Боюсь остаться одна, помогите

Здравствуйте Елена , скажите я не могу себя контролировать. Например когда остаюсь одна мне всего 20 лет. Мне начинается казаться что вот мне станет плохо и я умру. Начинает колотиться бешено сердце, поднимается давление. Начинаю как то себя успокаивать но не получается подсознательно пропивала пустырник, в таблетках бесполезно. Сейчас пропила упаковку Тенотен и тоже не какого результата! Помогите пожалуйста. В интернете прочитала что это панические атаки, сразу начинается одышка страшная.