Как принять ответственность?

Здравствуйте.У меня такая проблема боюсь делать какие-то действия в присутствии мамы, сразу начинают дрожать руки. Когда я ошибаюсь в чем-то на меня начинают кричать.Мама постоянно мне говорит о том, что я не хочу принять ответственность. Я не понимаю, как это принять ответственность.Так же есть еще одна проблема раньше я была очень общительной, а потом появился страх перед общением с незнакомыми людьми. У меня начинает дрожать голос и я долго собираюсь с духом, чтобы подойти к человеку.Я хочу разобраться в своих проблемах, хочу спросить помощи. Что с этим можно сделать? Нужно ли обращаться к психологу или можно самостоятельно вылечиться?