Общение с людьми через "не могу"

Добрый день, недавно приняла решение расстатдься с парнем. Отношения были не стабильны и эмоционально выматывающие. После этого пытаюсь вести обычный образ жизни, но любые контакты с людьми напрягают. Выходить из дома не хочется, но в тоже время контактировать с родителями также очень сложно.И проще бежать к друзьям. Общение с которыми также не приносит радости.Находится в таком состоянии уже просто надоело.