Как побороть застенчивость?

Здраствуйте. У меня тяжёлая ситуация. С самого детства я был очень застенчивым и неуверенным в себе, из-за чего были проблемы в общении. Сейчас мне 20 лет и моя застенчивость по ходу перетекла в паранойю. У меня нет друзей, никуда не хожу, ни с кем не общаюсь, если только в университете, и то только по учёбе. Боюсь ходить по улицам, потому что мне кажется, что на меня все смотрят, видят какой я застенчивый и смеются надо мной. Из-за этого походка становится ужасной. Даже находясь дома, боюсь подходить к окнам, кажется, что на меня все смотрят. Боюсь ходить по магазинам, покупать что-либо, даже одежду. Плюс, в голове крутятся плохие мысли, что я никто и что у меня ничего не получится. Пробовал изменить своё мышление, думать о хорошем, проговаривал аффирмации, даже спортом начал заниматься, но ничего не помогает, всё равно остаюсь замароченным. Хочется покончить жизнь самоубийством, практически постоянно в голове крутятся такие мысли. Как мне жить дальше? Может быть сходить к психологу (не может быть, а точно, уже давно пора)? И вообще способен ли психолог помочь мне, учитывая до какого состояния я себя довёл?