Как избавиться от порно зависимости

ГлавнаяСоветы психологовКак избавиться от порно зависимости

Вопрос психологам

Спрашивает: Сергей

Категория вопроса: Зависимости

10.08.2015

Добрый день, Инна Владимировна!
Адресую совй вопрос Вам, потому как, в случае необходимости личногой консультации, планирую прийти к Вам.
Мне 31 год. Женат 6 лет, есть ребенок 2 года. Отношения в семье хорошие, в том числе и в плане секса.
Года 4 назад, когда дома появился скоростной безлимитный интернет, я открыл для себя такой вид развлечения, как просмотр видео порнографического содержания.
Изначально я не придавал этому увлечению большого внимания, иногда даже находя его полезным в плане расширения кругозора в облвсти секса.
Уделял я этому занятию много времени и практически ежедневно.
Если я был одн, то просмотр сопровождался мастурбацией, если же я был не один (например на работе или в доме был кто-нибудь еще), то просто смотрел.
Я постоянно ищу новые видео. Если бы они не вышодили с такой скорость, как это есть на самом деле, то может быть, мне бы это и надоело. В периоды, когда я срываюсь после очередного периода воздержания (об этом ниже) единственная мысль, с которой я захожу не порно-сайт я вляется мысль - "Что там нового?"
Незаметно это вошло в привычку, от которой, как оказалось, очень сложно избавиться.
В октябре прошлого года я решил завязать с этой привычкой. Зарегистрировался на специализированном сайте, читал статьи о вреде порно и онанизма, возобновил заняти спортом. Помогло! Но не надолго, месяца на 2. Потом снова начал смотреть. С тех пор пытаюсь бросить, но получается не надолго.
Если смотреть в общем, то положительная динамика есть: меньше трачу времени, короче стали периоды срыва и продолжительнее периоды ремиссии.
Но эта зависимость рушит мою жизнь. Я хочу избавиться от нее навсегда.
Собственно суть моего вопроса заключается в следующем: Возможно ли мне избавиться от этой зависимости самостоятельно, не прибегая к очным консультациям?
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400847 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как избавиться от порно зависимости

Сергей, здравствуйте!

Чем глобальнее Вы будете придавать значимость своей зависимости, тем большие масштабы она будет принимать. Таков "закон" внутренних механизмов психики.

Для начала, давайте переименуем "зависимость" в более доброе определение, как "привычка".

Данная привычка несет в себе, как бы это странно не звучало, какую-то полезную роль. Вы удовлетворяете свою потребность в познании чего-то нового в этой области. Какие побочные эффекты она параллельно несет? Возможно, занимает много времени? А что еще? (Дополните список).

Не старайтесь сразу бросить и избавиться. Вводите, для начала, ограничение. Например, свою любознательность в этой области Вы будете удовлетворять один (два) раза в неделю. Введите и лимит временной (30 или 60 минут). Постепенно переходите к другому ритму (реже и меньше по продолжительности).

По окончании каждого подобного "видеосеанса" сделайте анализ - чего больше Вы получили: пользы или "угрызений совести".

Как Вы понимаете, чем меньше будете себя за это ругать, а больше понимать, так и глобальность проблемы будет уменьшаться.

Если потребуется дальнейшая работа и разъяснение внутренних противоречий - можете обратиться лично.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как избавиться от порно зависимости (1 ответ)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!