Как побороть страх?

Я Наташа, и меня мучает страх. Я хочу побороть его в себе, но не знаю как. Приведу несколько примеров. Сижу на работе, работаю контролером качества стекла, на экране сосредоточенно. Отвлекаться там категорически нельзя. Со спины подходят и громко задают вопросы,я сильно пугаюсь. 2 пример.Сижу дома за экраном компьютера в наушниках. В комнату со спины подходят либо что то говорят, либо за плечо прогают,тоже пугаюсь. Я долго размышляла над этим. Пришла к такому выводу, что все это начилось когда я спала. В это время мой отец напился и решил с кем то поговорить, с кем как не с дочерью. Ему было наплевать на то что я сплю. Он со всей дури открыл дверь в мою комнату. И я проснулась от стука и испугалась. Он силком вывел меня на улицу и ему было наплевать на то что я хочу спать я должна была с ним разговаривать. И есть еще одна маленькая причина. Тоже Жила одна, дом был закрыт.Я спала, в дом ворвались мужщины и износиловали меня. Их конечно не наказали, но страх оставаться теперь одной остался, помогите пожалуйста. Моя электоронная почта komarnat83@ mail.ru есть скайп если со мной надо будет связаться lelik123419 Мне очень нужна помощь, пожалуйста.