Состояние, близящееся к депрессии

Добрый день. Мне 22года.всегда была не уверенна в себе,во время знакомства и общения с людьми чувствую себя не в своей тарелке - не знаю о чем говорить, боюсь сказать лишнее и т.д. во время "беседы" всегда внимательно смотрю на заинтересованность собеседника, его поведение во время разговора. После очень часто приходят мысли: не надо было что-то говорить, не так посмотрел на меня, я не интересный собеседник, ему скучно со мной. В связи с этим у меня практически нет друзей, я замыкаюсь в себе, желание общаться с кем-либо стремиться к нулю. Постепенно приходит желание закрыться от всех, уехать куда-либо,фактически убежать от своих мыслей и их причин. Мой муж постоянно говорит что я заморачиваюсь на ровном месте, что так не должно дальше продолжаться, что я загоняют себя в депрессию... Не знаю что делать, понимаю что дальше будет только хуже...