Панические атаки

Помогите у меня панически атака что мне делать мне очень плохо . Я задыхаясь чего то боюсь не могу спокойно сидеть работать спать я боюсь . Внутреннее страх руки стали дрожать . Не знаю что делать и как вообще все это рассказать чем лечиться не знаю .мне 38 лет . Семья дочь муж вроде все нормально но внутри все плохо . Работаю торговым представит еле

помогите чем можете пожалуйста .