Как избавиться от зависимости к компьютерным играм?

Добрый день. Меня зовут Дмитрий, мне 22 года, я женат. Подскажите, как можно избиавиться от зависимости к компьютерным играм. Все началось еще в 15 лет, сегодня играю только в свободное от работы и других дел время. Работаю в торговой компании, менеджером отедла продаж, считаю, что моя работа приносит по мимо денег, не мало стресса. Приходя домой, все по рассписанию, ужин, а далее компьютерные игры. Играя в них, я успокаиваюсь, получая большое удовольствие, но весь мир во круг меня останавливается и мне самому жалко своего потерянного времени, так же возникают ссоры с супругой. Играя я забываю про время и ложусь спать в час, а то и в два ночи, что влечет за собой, вялость на работе и т.п. На сегодняшний день, мое влечение к играм перебирается и на работу, в свободную минутку я обязательно залезу в телефон и по играю не важно в какое приложение. Не хочу это развивать и дальше, но остановиться не удается. Попытки удалить игры, успехом не увенчались, через не которое время они снова возвращались на компьютер.