Чувство неуверенности в себе

Добрый день ! Меня волнует ОЧЕНЬ неуверенность в себе. Боязнь того , что с чем -то могу не справиться хотя сама даже не пробовала. Очень стесняюсь всего и всех . На работе при обращении руководителя лицо краснеет и горит . На любую критику в мой адрес подступают слезы и легкий мандраж . Чувство что я тупею . Не могу обратится с просьбой даже пустяковой к людям с которымы работаю. Боязнь всего . Раньше как то внимание на это не обращала . Спасибо за ответ .