Что со мной?

У меня какая то потерянность,когда я начинаю что то делать,делаю какое то действие к меня появляется навязчивое чувство что я делаю что то не так (но я точно знаю что я все правильно делаю) потом появляются мысли что можно поступить и так и по другому и по третьему у меня начинается полная потерянность и дикое напряжение,оно меня просто убивает,доходит до того что меня чуть ли не выкручивает всего,сейчас я тупо сижу дома ничем не занимаюсь я всё пустил на самотёк просто сижу,начинаю что то делать начинается это чувство,иногда выбираюсь из дому вечерком когда народу поменьше,днём в рабочий день мне тяжело пересилить себя выйти на улицу а если и получется то я крадусь по улицам где меньше всего людей,вообщем я в полной потерянности будто вообще нет мозгов