Что делать с паникой?

Здраствуйте! У меня уже на протяжении месяца не понятное состояние для меня! Мне кажется что все во круг не так я боюсь куда то ходить а если выхожу мне наченает казаться что мне тяжело дышать не могу идти! И не знаю что мне с этим делать я просыпаюсь с утра с этими мыслями и так целый день! Подскажите пожалуйста что мне делать! Мне 20 лет и кажется что некогда это не закончится!