Ночные кошмары

Почти каждую ночь снятся ночные кошмары,очень странные.Кажется что я вовсе не сплю но пошевелить рукой или сказать что-то не могу.Словно паралич какой-то.Снятся шаги,голоса,или что кто то преследует меня,всякие призраки и т.п.В последнее время стала просыпаться от своего же дикого крика,что делать?уже боюсь спать ложиться,в принципе мне это не мешает,просто страх уже даже днём находиться одной дома,темноты,уже всего боюсь....