Как не расплакаться, когда очень хочется?

Как не заплакать , когда очень хочется . Я очень ранимый человек , чуть что , то сразу в слезы , хотелось бы как то сдерживать себя . Я не могу даже на какую то тему поговорить , например , я хочу котенка , прошу у папы , а он не хочет , хотя обещал ранее , говорил что возьмем , а сейчас отказывается . А этого котенка мне уже забронировали. Он чуть что сразу начинает криком орать . Что делать , помогите !