Как справляться с эмоциями?

Татьяна, добрый день.

  Чтобы научиться справляться с эмоциями, нужно понимать природу их возникновения. 
  Все люди разные, каждый человек индивидуален; то, что можно порекомендовать одному, совсем не подойдет другому. Вы ничего не рассказали о себе, у психологов нет возможности сделать даже предположения о причинах Вашей обидчивости. Поэтому помочь Вам одним ответом на сайте не получится.
  Рекомендую Вам обратиться к психологу очно. Вам помогут разобраться в себе, понять причины Вашей эмоциональности и найти подходящий для Вас способ справляться с ней.

Яровая Лариса Анатольевна, психолог Москва

Татьяна

кричу,психую

Татьяна,  Вам желательно разобраться с тем, что, конкретно, вызывает у Вас чувство раздражения.

Что не устраивает Вас в Вашей жизни?

В каких сферах:

- сфера тела - режим сна, питание, спорт, отношение к своему телу, ощущения, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье; 

- сфера деятельности - работа и обучение, карьера, достижения, финансы;

- сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, общение, контакты с самим собой и другими, семья, друзья, родственники;

- сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смыслы жизни, вера.

Когда Вы сможете сбалансировать свою жизнь, то есть - определитесь с истинными желаниями по всем вышеперечисленным сферам жизни, устраните препятствия и осуществите желаемое, тогда Вам и не понадобится "прибегать" к обидам и раздражению, так как Вас будет устраивать Ваша жизнь. 

И Вы сможете получать удовольствие за счет того, как Вы выглядите, как себя чувствуете, за счет того, что имеете любимую учебу (работу), любимого молодого человека, семью, общение с родными и близкими, свои мечты, планы, цели и смыслы… 

Подробнее об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/krizis-kak-shans

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.