Страх потерять близких

С недавнего времени у меня появился страх, что с родителями и братом может что-то случится. Я уехала учиться в другую страну, поэтому не вижу их каждый день. Каждый день в любое время: когда встаю, моюсь, иду на пары, сижу на парах и т.д. в моей голове представляется картина как, например, на мою семью нападают и всякое дурное. И я никак не могу от этого избавиться. Мне хочется каждую минуту звонить и спрашивать все ли хорошо у них. Пожалуйста, помогите советом. Еще меня пугает то, что, как говорят, мысли материализируются. И это заставляет меня еще больше нервничать. Я ругаю себя за такие мысли, но не могу все равно от них избавиться.