Как бороться с депрессией?

Постоянная депрессия мне 16 лет. Не знаю,что делать. Я все очень принимаю близко к сердцу. Когда психую,могу что-нибудь кинуть в стену,я просто бываю...

в гневе. Для меня в классе на уроке стих рассказать или что-нибудь ответить-это большая проблема, я весь вечер переживаю, из-за этого бывает не такая оценка, которая мне нужна и которую впринципе я могу легко заслужить, но я стесняюсь(не понятно чего) Когда переживаю, у меня начинает дрожать голос и путаться слова, и еще начинает болеть живот. Я не общительная, никогда первая не познакомлюсь, очень чувствую себя раскрепощенно, когда нахожусь в кругу близких друзей. В малознакомой компании я очень напряжена и могу весь вечер просто молчать, потому что боюсь что-то сказать не так. Из-за моей расшатанно психики у меня постоянно обостряется гастрит, постоянно проблемы с желудком, как это уже надоело. Я очень скромная и зажатая, аж самой иногда противно. В последнее время я себя вообще не узнаю. Постоянно сижу дома, никуда не хожу, только иногда с подругой гулять, мне дома комфортно-это наверное единственное месте, где я себя комфортно чувствую. Когда куда-то еду или иду, то постоянно думаю, что у меня сейчас разболится живот. Я себя постоянно настраиваю на плохое, что у меня некчемная жизнь, что меня никто не любит и я никому не нужна. По телефону разговаривать с незнакомым человеком вообще большая проблема, сцена-это тоже для меня катастрофа. Решить какие-то дела: подать куда-то документы или у кого-то что спросить-это тоже проблема. Уже очень это все надоело. Может это переходный возраст?! Не хочу идти к психологу, потому что точно также меня будет трести, я буду стесняться, хотя понимаю, что это его работа и рассказать ему о своих проблемах-это тоже нормально. Хочу исправляться, самой не получается, пробовала, нужны какие-нибудь советы. И какая-нибудь помощь, уже не могу, не знаю, что делать, постоянная депрессия. Из-за этого плохо сплю и просыпаюсь от каждого шороха. Вообщем большой букет всяких проблем, надеюсь на помощь… Спасибо