Как бороться с депрессией?

1342 2 ответов

Оксана 04.09.2014

Постоянная депрессия мне 16 лет. Не знаю,что делать. Я все очень принимаю близко к сердцу. Когда психую,могу что-нибудь кинуть в стену,я просто бываю...

в гневе. Для меня в классе на уроке стих рассказать или что-нибудь ответить-это большая проблема, я весь вечер переживаю, из-за этого бывает не такая оценка, которая мне нужна и которую впринципе я могу легко заслужить, но я стесняюсь(не понятно чего) Когда переживаю, у меня начинает дрожать голос и путаться слова, и еще начинает болеть живот. Я не общительная, никогда первая не познакомлюсь, очень чувствую себя раскрепощенно, когда нахожусь в кругу близких друзей. В малознакомой компании я очень напряжена и могу весь вечер просто молчать, потому что боюсь что-то сказать не так. Из-за моей расшатанно психики у меня постоянно обостряется гастрит, постоянно проблемы с желудком, как это уже надоело. Я очень скромная и зажатая, аж самой иногда противно. В последнее время я себя вообще не узнаю. Постоянно сижу дома, никуда не хожу, только иногда с подругой гулять, мне дома комфортно-это наверное единственное месте, где я себя комфортно чувствую. Когда куда-то еду или иду, то постоянно думаю, что у меня сейчас разболится живот. Я себя постоянно настраиваю на плохое, что у меня некчемная жизнь, что меня никто не любит и я никому не нужна. По телефону разговаривать с незнакомым человеком вообще большая проблема, сцена-это тоже для меня катастрофа. Решить какие-то дела: подать куда-то документы или у кого-то что спросить-это тоже проблема. Уже очень это все надоело. Может это переходный возраст?! Не хочу идти к психологу, потому что точно также меня будет трести, я буду стесняться, хотя понимаю, что это его работа и рассказать ему о своих проблемах-это тоже нормально. Хочу исправляться, самой не получается, пробовала, нужны какие-нибудь советы. И какая-нибудь помощь, уже не могу, не знаю, что делать, постоянная депрессия. Из-за этого плохо сплю и просыпаюсь от каждого шороха. Вообщем большой букет всяких проблем, надеюсь на помощь… Спасибо

Похожий вопрос

Получено 2 совета от психологов

Здравствуйте,Оксана.Очень хорошо,что написали на сайт, просите помощи ,так как понимаете,что сами не справляетесь. Это уже  шаг из одиночества. Здорово,что у вас есть желание меняться,понимание того что хотите жить по другому.Оксана,  правда можно  менять свое психологическое состояние, но к сожалению советами тут  малоэффективны.Для того,что бы меняться нужен другой человек и так устроена наша психика. Подумайте, что  может произойти для вас самого страшного/неприятного  если вы  сходите к психологу ?  Чего вы боитесь ? Может он вам не сможет помочь или вас отвергнет  и вы опять останетесь в одиночестве ?  А если вы не пойдете то и ничем не рискуете,да и снова в одиночестве.  А может еще какая либо  причина  есть ? Ответьте себе искренне- возможно тогда и придет  желание которое вам поможет в ваших изменениях.

Удачи вам

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Похожий вопрос

Оксана здравствуйте.

То какую симптоматику вы описали- это невротические проявление.

Если хотите жить свободной, гармоничной жизнью обращайтесь на психотерапию к клиническому психологу.

Ваше мировозрение не справилось со сложными жизненными ситуациями, и стали срабатывать психологические защиты. Что и описываете вы в своем письме.

По книжкам, и самопомощью из такой ситуации к сожалению не выйти.

Есть такие боли, которые лечат спеициалисты.

например когда у вас болит зуб, вы можете на время заглушить боль, но сама проблема с зубом таким образом не решается.

Так и с психикой.

Моя рекомендация, срочно обращайтесь к клиническому психологу, который работает с неврозами.

вполне возможно вам потребуется еще и медикаментозное лечение для поддержки психики и выравнивание вегитатики.

Набирайтесь  решимости, решайте вопрос финансов с родителями и обращайтесь к специалисту.

Я работаю с такими проявлениями как у вас и по скайпу.

всех вам благ. Марина Викторовна- антикризисный- медицинский (клинический) психолог, гипнотерапевт.

Мельчукова Марина Викторовна, психолог Геленджик

Похожий вопрос

Полезные советы

и анонсы лучших статей
в нашем Telegram

Перейти в телеграм
Задать вопрос психологу