Методы борьбы со страхом, волнением

Добрый день. Данный момент нахожусь в поиске работы. Каждый раз перед собеседованием у меня возникает страх, волнение. Также, где раньше работал, основная обязанность - защита перед "комиссией" проектов, перед и вовремя "выступления" аналогично мешали тревожные состояния. В детстве перед экзаменами тоже всегда волновался. Мне уже 30 лет, в ответственный момент меня до сих пор беспокоят страх, волнение. Не знаю как побороть эти чувства. Подскажите пожалуйста, что нужно сделать. Дайте практический совет. На индивидуальное занятие пока не могу ходить.