Почему меня раздражает солнце?

Здравствуйте! Меня зовут Любовь. Мне 27 лет. Около 10 лет назад мне поставили диагноз ВСД. Все эти долгие 10 лет, я стараюсь справляться со своими страхами и тревожными состояниями. Были затишья и я жила как нормальный человек и радовалась жизни, но бывали и сложные времена, когда панические атаки накрывали часто и в самые не подходящие моменты. В последние пол года, мое состояние снова сильно ухудшилось. Стараюсь справляться с тревогой беря информацию из литературы и видео которые появились в интернете, где психотерапевты рассказывают как вести себя при наступлении тревожного состояния. Не много помогает, но мое подсознание сильнее всех этих методов я очень сильно прислушиваюсь к своему состоянию и всегда боюсь что мне станет плохо, что повыситься давление, сердцебиение, ОЧЕНЬ БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ СОЗНАНИЕ. Стараюсь никуда не ходить, а если приходиться, то чувствую себя ужасно, панически боюсь наступления ПА, что меня кто-то увидит в таком состоянии, когда меня трясет и я мечусь не зная как спастись. Мне уже стало казаться, что я просто уже не умею жить по другому. И сама осознаю, что накручиваю себя, а прекратить это не могу. Спасает муж и ребенок, которых очень люблю и я счастлива что они у меня есть, только благодаря им еще и держусь на плаву. Правда очень переживаю, что мужу скоро это все надоест. Хочется ещё малыша, но в таком состоянии даже не знаю, как на это пойти. Сейчас наступает лето и приближается беда с которой бороться я не в состоянии. Даже не знаю почему, но солнце меня раздражает. Мне всегда сложно выйти на улицу и куда-то пойти или поехать по вышеперечисленным причинам, а теперь ещё и солнце. Яркое, очень-яркое и теплое. Когда оно начинает греть, я не могу надышаться прогретым воздухом (я не переношу душных помещений, стараюсь всегда открыть окно или просто уйти, мне кажется что в теплом воздухе мне не хватает кислорода и я снова начинаю бояться потерять сознание и дальше все по кругу все прелести ПА). Но теперь наступает очередное лето, мне плохо не только от теплого воздуха но ещё и от яркости солнца... яркий свет вызывает нервное напряжение. Выйдя на улицу, мне сразу хочется бежать обратно домой, без оглядки и объяснений. Как мне справиться с этим, что делать? Ведь лето все любят. Скоро муж и сын будут постоянно звать на отдых, купаться, загорать, пикники с друзьями, а у меня такая проблема. Что делать? Ещё не лето, а мне уже сложно. Я не хочу чтобы мои родные страдали и ограничивали себя из-за меня, не хочу чтоб семья распалась из-за этого. Хочу жить как все и радоваться солнышку его теплу и его свету. Подскажите пожалуйста, дорогу к нормальной жизни! Заранее большое спасибо )