Как выбросить плохие мысли из головы?

Мне 23 года,замужем,двое детей,на данный момент сижу в декрете.Старшей дочке почти 4 года,ходит в садик.Младшей 4 месяца,очень неспокойная,на фоне этого началась жуткая депрессия,постоянно плачу,нервничаю,срываюсь на детях и на муже,ничего не хочу делать,и понимаю,что не хочу жить,просто одолевают мысли о самоубийстве.Стала плохо себя чувствовать,кружится голова,пропал аппетит.Муж хорошо помогает с детьми,но меня понять и поддержать никак не может.Сестре я говорила,что чуть-ли не наглоталась таблеток,она думает,что я сумасшедшая.Никто меня понять не хочет,а я боюсь,что скоро у меня лопнет терпение,и я натворю глупостей(((Просто не могу уже жить с этими мыслями,помогите пожалуйста!!!!!!!!!!!