Почему возникают плохие мысли?

Здравствуйте! Мне почти 12 лет. У меня каждый день возникаю плохие мысли. Например про маму или же про смерть. Из за нервов я не могу уснуть. Для того чтобы успокоится мне нужно рассказать свои мысли маме.Подскажите пожалуйста как справится с ними? И это встречается часто у детей моего возраста? У моей подруги такая же ситуация. Правда ей 13 лет. Помогите нам пожалуйста решить эту проблему.