О чем говорить?

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина(21 год), я работающая студентка и у меня проблема, которая возникла не так давно. Дело в том, что я скованно чувствую себя с людьми, причем еще пол года назад у меня не было таких мыслей. Больше всего это касается молодых людей, первые минут 20 у меня есть с ними о чем поговорить, но потом возникает ситуация, когда я незнаю о чем разговаривать, я чувствую себя неуверенной, зажатой. Я уже прочитала много статей, что нужно говорить обо всем, развивать себя, но у меня никак не получается. В детстве я общалась в основном с детьми младше меня, с класса 8 уже начала общаться с ровестниками, с парнями я чувствовала себя зажатой с тех самых пор. Многие молодые люди считают меня красивой, откуда моя скованность я не понимаю..Единственное я худенькая,многие мне это часто говорят и на этой почве у меня развился комплекс (стараюсь не одевать обтягивающие штаны и тп). Родители 2 года в разводе, с папой у меня никогда не было теплых чувст, он особо не интересовался моей жизнью. С мамой я всегда была в теплых отношениях, она мне как подруга. В отношениях с молодыми людьми я придерживаюсь такой политики, что либо у меня серьезные отношения или их нет вообще( конечно я знакомлюсь, но дальше общения, которое длится не долго оно никуда не заходит). Именно поэтому у меня было всего два парня. Первый мой ровесник, я ждала его с армии,было все хорошо, но после его прихода все пошло кувырком. Родители всегда были против него, т.к у него не было целей, вел разгульный образ жизни(рассталась с ним, т.к устала все тянуть сама). После прихода с армии начал гулять, как потом оказалось еще и изменял мне. Этот разрыв я переживаю уже год, я настолько полюбила его, что новые отношения мне не помогли. Доверилась второму( кстати, из-за которого потом и начались проблемы,которые привели меня к Вам), познакомились, пообщались буквально неделю и он улетел в командировку на пол года. Изначально при знакомтсве он зацепил меня своим непринужденным общением,с ним было весело, легко, он был совершенно не моего типажа. Улетел, начали общаться, думала ладно, раз нравится общением закрою глаза на внешность( мне как никак с человеком жить, а не с картинкой). В итоге он прилетает на месяц, мы общаемся и тут он мне начинает высказывать, что по телефону я была общительной, а в жизни я зажата. Дело в том, что я очень тяжело вхожу в чужие компании, т.к незнаю о чем поговорить, бывает такое, что я просто молчу. Я не захотела дальше с ним продолжать общение, т.к эта ситуация и ряд других обстоятельств не имеющий отншение к данной теме меня не устроили. Когда парни зовут меня на свидания я начинаю нервничать, т.к я незнаю о чем с ними говорить, кажется что я буду скучной, из-за этого я постоянно им в этом отказываю, в итоге сижу дома. Мне кажется, моя проблема заключается в низкой самооценке, но может я и ошибаюсь. Я надеюсь на вашу помощь или на ваш дельный совет, заранее спасибо.