Чрезмерная стеснительность

Здраствуйте. Буду вам очень благодарен , если вы поможете решить мне мою проблему, заключается она в следующем - я очень стеснительный к женскому полу. У меня не разу не было в мои 20 лет девушки по причине стеснительности. С детства занимаюсь спортом , внешне девушкам нравлюсь , но когда общаюсь с противоположным полом я стновлюсь тормозом. У меня даже походка меняется , когда рядом стоит девушка.... это приносит большие проблемы мне в жизни . Вроде внешностью своей я очень даже доволен , но никак не получается у меня . Сам не тупой , закончил универ , знаю несколько языков. Я даже девушкам в глаза больше 2 секунд смотреть не могу. Как мне измениться ? Какой аутотренинг нужен?