Как изменить себя?

Здравствуйте! мне 16 лет учусь в школе. я никак не могу регулировать своим поведением,хочу, но никак не получается. не знаю что со мной… С родителями часто ругаюсь, я делаю дома все помогаю маме в домашних делах. Когда прихожу со школы захожу домой, все настроение нет. У меня дома все нормально родители не ругаются, скажите пожалуйста как я могу регулировать свое поведение…. заранее спасибо)