Не могу справиться со своим аппетитом, что делать?

Я худела примерно месяц,считала калории, сбросила 5 кг и стала весить 50 кг. Потом я решила попробовать не считать калории,а просто кушать умеренно. Поначалу вес держался на прежней позиции,но мне постоянно хочется сладкого, до невозможности просто...и я позволяла себе каждый день понемногу сладкого и начала прибавлять в весе...теперь депрессия,кушать хочется очень сильно,сладкого еще больше,но я боюсь есть,т.к стала быстро набирать вес...Подскажите,что мне делать?