Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте.

Мне 22 года. всю жизнь была довольно нервной,эмоциональной,раздражительной. Жить с этим можно,родные привыкли,такой характер. Но в последнее время все это обострилось, как будто, вернулись подростковые комплексы. недовольна собой,своей внешностью, своим характером,кажется,что окружающие тоже этим недовольны. Плачу практически по любому поводу, срываюсь на близких. Сама понимаю,что веду себя отвратительно, и что они этого не заслуживают. От этого ругаю себя еще больше, кажется,ненавижу себя за это.

Понимаю,что поводов для уныния у меня нет. я здорова, объективно стройная молодая девушка, есть друзья, учеба,которая мне не так уж и легко дается,но все же имеет неплохие результаты: учусь на дизайнера,вроде есть и способности и глупой меня не назовешь. Дома все хорошо,мама,бабушка,домашние животные. Меня не обижают,не обделяют вниманием,мама платит за обучение, содержит в целом. на карманные расходы,на одежду зарабатываю сама,когда есть возможность. В конце концов, есть молодой человек,который меня любит и я его люблю. Я все это осознаю,мне стыдно от того,что я все время ною,страдаю и нервничаю,но ничего не могу с собой поделать. Мама злится,говорит,что я избалована вниманием,не умею себя контролировать и даже не пытаюсь,и так же перечисляет мне все достоинства моей жизни.

начала пить успокоительные ("афобазол"),потому что сама устала от нервных срывов,от плохих снов,и страшных мыслей. все тяжелее становится общаться с людьми, злюсь на подругу, которая,напротив, похоже,очень себя любит, при каждом разговоре подчеркивает свои особенности и достоинства (неужели,я завидую??не хочу это признавать,потому что это ужасно ). Выходит,что головой я все понимаю,могу рассудить,что к чему,а внутри все плохо и неконтролируемо. Как начну плакать,так каждый раз до истерики,не соображаю,что говорю и делаю. Стыдно,если честно,даже за то,что обращаюсь с такой ерундой к вам. Но высказаться очень хочется. Спасибо за ваше внимание.