Как научится управлять своими эмоциями?

Добрый день! Мой вопрос в том что я стала неуправляемой и ничего не могу с собой поделать. Я завожусь с полуоборота если кто-то что-то скажет мне не то что я хочу услышать, когда муж что-то делает не так как я хочу. Когда не советуется со мной. Я завожусь очень сильно и немогу с собой справится. Раньше за собой такого не замечала. Из-за этого я часто ссорюсь с мужем и подругами, это не выносимо. Раньше за собой такого не замечала, я всегда была спокойной, уравновешенной, всегда улыбалась и радовалась жизни. Сейчас же иногда я веду себя неадекватно и я понимаю это. Как мне справится с собой? Спасибо.