Тяжёлая атмосфера в семье

Ирина, здравствуйте!

Стремление дистанцироваться от матери нормальное стремление для любого человека, даже если отношения хорошие. В сущности в этом проявляет себя природный закон. Если процесс сепарации не завершен - это тормозит развитие человека. В каждом возрасте нам необходимо проходить определенные этапы отделения от родителей. Вы не написали сколько Вам лет, поэтому мои рекомендации могут носить только самый общий характер.

Начну с тех рекомендаций, которые будут справедливы независимо от того, с кем бы Вы не жили в однокомнатной квартире или комнате (например, в общежитии или гостинице) .

Лучше всего начать с того, чтобы спокойно и доброжелательно поговорить о том, что Вам необходимо персональное пространство, в котором мы могли бы остаться наедине с собой.

Как создать это пространство? Это необходимо делать двумя способами.

Во-первых, выделить в квартире уголок для Вас, если ли у Вас такого нет.   Стоит подумать о том, как его организовать, творчески подойдя к делу. Это может быть отгороженный шкафом или занавеской уголок, в котором Вы могли бы уединяться.

Во-вторых. Попробовать договориться с мамой о "правилах приватности". То есть, Вы общаетесь, что-то делаете вместе, но когда Вы удаляетесь к себе и подаете определенный сигнал: Например, задергиваете занавеску. Это значит, Вас нельзя беспокоить.

Это самые простые вещи. Теперь о более сложных.

Понятно, что давление Вы испытываете в общении. А живя в одной квартире избежать общения невозможно.

Для того, чтобы сделать общение с "трудным человеком" более комфортным" можно дать простые рекомендации.

1) Создавайте и берегите в себе позитивный, доброжелательный настрой, независимо от того, с кем и в каких обстоятельствах Вы общаетесь. Это требует упражнений, но этому можно нужно научиться.

  "Зажги свой собственный светильник и поддерживай в нем огонь"-,  учили древние мудрецы.

2) общаясь, фокусируйтесь на деле. Будьте активны. Предлагайте решения. На присоединяйтесь к отрицательным эмоциями.   

3) Ставьте перед собой серьезные жизненные цели и каждый день думайте о том, что Вы сделали и что предстоит сделать для их достижения. Думайте о будущем!

4) Больше общайтесь с другими людьми.

5) Начните думать о маме не как о давящем, а как о напряженном человек; нуждающемся в психологической помощи; постарайтесь заинтересовать маму психологией, находите  в интернете, распечатывайте и давайте ей читать статьи подходящие к случаю.

И, если есть возможность обратитесь к психологу, чтобы проработать свои отношения с мамой.

Все доброго,

Елена Васильевна