Изменил девушке, теперь мучаюсь, что делать?

Люблю девушку, она меня все хорошо, мы 5лет вместе ни одной измены от меня и от нее, я очень верный, но один раз получилось так что до (физического контакта не дошло) только поцелуи, и вот сейчас я очень плохо себя чувствую, как смотреть ей в глаза ? Что делать? Что говорить? Как сделать так чтобы не заподозрила??я в панике помогите!!! Готов на все кроме того чтобы сказать правду Боюсь потерять и не хочу делать больно ей, и сам хочу забыть это все ;( и противно как вспоминаю тот момент... Мне 22 года.