Почему таблетка? Потому что это - легко. Когда человек испытывает настоящую депрессию, ему все тяжело. Даже порой встать и попить воды тяжело. Тяжело вставать по утрам, зачем-то идти на работу. Сил мало.

Социологическая группа провела обширный опрос и выяснила, что 34 процента жителей нашей страны, которые сейчас находятся в отношениях, не собираются делать следующий шаг и связывать себя брачными узами. Связано это с тем, что партнеры не уверены друг в друге, а также с тем, что выходить из семьи со штампом технически будет сложнее.

Сегодня тревога стала почти привычным состоянием. Она может проявляться по-разному: как внутреннее напряжение, беспокойные мысли, ощущение, что невозможно расслабиться или просто спокойно побыть с собой. Иногда человек даже не называет это тревогой — скорее чувствует усталость, раздражение или потерю опоры.

Иногда все начинается с вдохновения. Появляется мысль: выучить язык, освоить музыкальный инструмент, начать писать, запустить проект или попробовать себя в новой профессии. Но через какое-то время нередко происходит знакомая многим история: энтузиазм постепенно исчезает, дело откладывается, а иногда и вовсе отставляется.

Итак. Мы привыкли, что весь мир "под рукой". Внезапное исчезновение доступа - это сигнал об опасности для нашей древней системы реагирования на угрозу (как её иногда метафорично называют - "рептильный мозг"): "среда обитания стала враждебной". Поэтому чувство тревоги и бессилия здесь абсолютно легитимно. Не ругайте себя за это.

Последние полгода, заходя в новости, люди всё чаще сталкиваются с ощущением, что привычный коридор возможностей для них сужается. Это может ощущаться как потеря привычной опоры: раздражение, тревога, ощущение, что что-то важное ускользает из-под контроля.

Современная информационная среда вскрыла одну неприятную правду: наш мозг фантастически ленив. Мы привыкли думать, что интернет дает безграничный доступ к знаниям, но на практике он чаще всего работает как идеальный тренажер по деградации лобных долей..

Вы когда-нибудь замечали эту странную трансформацию? Сначала внутри поднимается волна – жар в груди, ком в горле, напряжение в плечах, а через секунду вы вдруг осознаёте: «я злюсь» или «мне страшно». Что происходит в этот момент?..

Мы привыкли считать, что стабильность — это залог безопасности. Мы десятилетиями держимся за привычные модели поведения, знакомых людей и понятную, пусть и серую, рутину. Но в психологии есть жесткий закон: стагнация — это не «отсутствие движения», это медленное движение назад.

Страх – достаточно распространенная эмоция. Нам свойственно переживать страхи, связанные с реально существующей опасностью: страх высоты, страх некоторых животных, пауков, насекомых. Но также очень распространены социальные страхи: страх общества, страх ответственности, страх не справиться с чем-либо..

Многие приходят на терапию с надеждой, что доверие возникнет сразу. Если этого не происходит, появляется сомнение: «что-то не так». На самом деле доверие - это не мгновенный магический импульс, а результат последовательных, предсказуемых действий, которые повторяются из сессии в сессию.

Чувство вины — это обоюдоострый меч. Оно может быть честным откликом на реальный проступок, а может стать невидимой, но смертоносной программой, управляющей всей нашей жизнью. Для удобства навигации в этом сложном ландшафте мы разделим чувство вины на две категории: Поверхностное и Глубинное.

Чувство жалости, думаю, знакомо каждому. В нашем мире оно приветствуется и поощряется, а вот если кто-то не проявляет таких чувств, то к нему общество относится с осуждением, как так? Какой черствый человек!

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь похожа на американские горки? Сегодня вы клянетесь больше никогда не есть сладкое и бегать по утрам (жесткий контроль), а завтра срываетесь в полночь на пиццу и ненавидите себя за слабоволие. Знакомо?

Разочарование в себе на первых этапах редко воспринимается как что-то серьёзное. Внутри оно может звучать фоновыми критичными мыслями, для некоторых почти привычно: «не дотянул», «мог лучше», «опять не получилось». Эти мысли кажутся частью нормальной саморефлексии, чем-то даже отчасти полезным, ведь надо быть требовательным к себе..