Представьте себе художника, у которого в распоряжении есть всего три краски: красная, синяя и желтая. Сможет ли он написать закат над морем с его тысячами бликов, глубиной пурпура и нежностью розовых облаков? Скорее всего, его картина останется плоской схемой, лишенной жизни и объема.

Существует два вида депрессий: эндогенные (их число незначительно в общей массе) и психогенные, которые напрямую связаны с психотравмирующими обстоятельствами, с которыми человек сталкивается в течении жизни. Количество психогенных дигрессий растёт значительно.

В массовой культуре изменения выглядят как момент: один разговор, одна книга, один инсайт — и жизнь делится на «до» и «после». Мы привыкли ждать переломной точки: с понедельника новая жизнь, после терапии станет легче, после отпуска всё изменится. Но реальность почти никогда не работает как кнопка..

Нередко бывает так, что жизнь человека организовывается, вернее он бессознательно сам её так организовывает, вокруг какого-то сильного чувства/переживания или группы чувств - злости, вины, зависти, стыда, беспомощности, ничтожности, страха. И уже не он управляет своей жизнью..

То, что мы привыкли считать случайностями или чертами характера, на самом деле — сложная система внутренней безопасности. Она охраняет нас от боли, но иногда держит в тюрьме гораздо надежнее, чем любые внешние обстоятельства.

Травматичные события, утраты, разочарования, боль — всё это невозможно просто удалить. Когда человек пытается «не думать», «не чувствовать», все время "заглушает" переживания, он часто делает это из желания не чувствовать боль. Это понятный и временно полезный механизм..

Скука часто возникает, когда человек не находит удовлетворения в текущих занятиях или в окружении. Это может стать сигналом для того, чтобы задуматься о своих истинных желаниях и потребностях. Скука может подтолкнуть к поиску новых интересов и целей.

Почему одни отношения развиваются по спирали вверх, а другие похожи на игру в “догони меня, но не поймай”? В отношениях с тревожно-избегающим партнёром вы постоянно ощущаете себя на грани: он тянется к вам, а затем внезапно исчезает. Это не игра, а защитный механизм, который разрывает классический цикл близости на части.

Вы пережили травму, а она до сих пор живет в вас? Каждый новый стресс включает старую панику, будто время остановилось. Что, если я скажу, что эту запись можно не просто заглушить или переработать, а полностью стереть с «жесткого диска» вашей эмоциональной памяти?

В жизни каждого человека бывают моменты, когда внешний мир кажется ненадёжным: отношения рушатся, планы терпят крах, а поддержка близких недоступна. В такие периоды именно внутренняя опора становится тем стержнем, который помогает сохранять ясность, принимать решения и двигаться дальше.

Ты не прокрастинируешь специально. Ты не лежишь на диване с мыслью «плевать, потом». Ты, наоборот, настроен что-то сделать. Садишься, открываешь нужное, даже начинаешь.А потом — раз, и время как будто просело сквозь пол. Полчаса, час — и ощущение, что ты устал, но толком ничего не сделал.

Муки выбора нам всем хорошо знакомы. Найти в мире человека, который никогда бы не испытывал трудности при осуществлении личностного выбора, наверное, невозможно. Особенно сложно осуществлять важный выбор, который может изменить нас как личность, изменить наш образ жизни.

На способность принимать решение влияют особенности нашей мотивации. И важнейшими из таких мотивов, которые определят в итоге результаты принятого решения, являются мотивы достижения успеха и избегания неудачи.

Вы думаете, что справились. Но внезапный запах, тон голоса или сцена в фильме — и вас накрывает волна страха, стыда или ярости. Знакомо? Это говорит не разум, а старая рана — травма.

Интроект в психологии — это убеждение, установка, правило, модель поведения, которые человек принял без критического осмысления и воспринимает как свои собственные. Метафора про молоко прекрасно описывает, как человек усваивает интроект. Младенец не кусает молоко и не жует – он его просто глотает, принимая как есть.