Эта клиентка пришла ко мне на терапию уже после разрыва с абьюзером, на проработку родительских сценариев, но её личный опыт демонстрирует, что человеческий героизм по отношению к себе существует. Эта история подчеркивает, что основное препятствие перед разрывом абьюзивных отношений - это страх.

Мы привыкаем в одно и то же время просыпаться или ложиться спать, завтракать, обедать или ужинать. Привычкой определяется огромное количество действий в нашей жизни. Иногда мы объясняем привычкой совместную жизнь с человеком, который не проявляет к нам ни капли уважения.

Психоаналитик не работает с реальностью, то есть с реальностью объективной, а он работает с реальностью психической или субъективной. В нашей психике обо всем есть некое представление, которое мы получили в результате нашего жизненного опыта.

Когда вы хотите купить какую-то дорогую вещь, вы рассчитываете, сколько вам необходимо откладывать и на протяжении какого времени, чтобы позволить себе эту покупку. Точно также, когда вы собираетесь совершить нечто важное, то рассчитываете, на что хватает вашего эмоционального капитала в данный момент времени.

Основная проблема тревожных людей – бесконечный мониторинг окружающей среды на предмет мнимых и реальных опасностей. Они уверены, что будут в безопасности, только если вокруг все будет предсказуемо хорошо. Такая позиция очень энергозатратна. Хотя они действительно часто предусматривают многое, но не в силах предусмотреть все.

Часто слышу фразу «Да не хочу я ее чувствовать!». Как разрешить себе злость, как с ней справляться, как правильно использовать? На эти вопросы мы с вами и попробуем ответить.

Вытесненные чувства метафорически можно сравнить с формой, которую иногда надевают на фрукты, чтобы вырастить необычные по форме плоды. Они искажают нормальную структуру человеческой психики и делают жизнь человека тяжёлой и болезненной. 11 фактов о вытесненных чувствах помогут рассмотреть этот вопрос с разных сторон.

Мой ответ - помнить про 3 Р (рутина, расписание, ресурсные дела). Это база, на основе которой можно регулировать свое состояние и позаботиться о себе.

Есть такое замечательное свойство у человека - ассертивность. Определений много, но почти всё об одном. Это способность человека регулировать своё поведение, отвечать за него вне зависимости от внешних обстоятельств, импульсов, влияний, а также защищать свой внутреннее (например, чувства) в конструктивной форме.

Если взрослые не хотят и не могут – детям ничего не остаётся, кроме как обижаться, скандалить без особого толка, или убеждаться в несправедливости мира и безнадёжности собственной жизни. Взрослые люди часто занимают детскую позицию в отношениях с другими людьми и с миром вообще.

Потеря контроля за рулем может быть связана с разными факторами. Возможно, это проявление накопленного стресса или раздражения, которое накапливается в повседневной жизни. Часто за гневом скрываются более глубокие эмоции, такие как тревога, беспомощность или даже чувство несправедливости.

Когда люди говорят: «Иди туда, где страшно», - они обычно забывают добавить: «Чтобы тебя там окончательно добило». Потому что хождение в страшные места без специального снаряжения и подготовки обычно заканчивается так себе.

При защите своих границ неуверенные в себе люди часто попадают в такие ловушки: Вроде бы они обозначают, что тут проходят их границы и нарушать их нельзя, но нарушения продолжаются.

«Не суй палец в розетку – убьет током! Не лезь на дерево – упадешь. Не беги на дорогу – собьет машина», - говорят родители своим детям, дабы их обезопасить. Как правило даже не говорят, а кричат, потому что так доходчивее.

Писать на тему чувства вины и вторичных выгод от него меня побудили частые вопросы от людей, приходящих за психологической помощью. Есть ведь и те, кто не обращается, но хотел бы знать ответ на мучающий вопрос: “Почему меня постоянно преследует чувство вины?!”