Техника дыхания. Дышим свободно - живем долго. Дыхание на все случаи жизни

Раздел: Видео
Автор: Золотова (Полянская) Янина
main_img

Техника дыхания для всех случаев жизни. Семь избранных методик помогают:

  • нормализовать давление,
  • улучшить память,
  • повышает креативность,
  • выводят токсины,
  • снимают мышечные зажимы и приступы тревоги,
  • восстанавливают душевное равновесие и продлевают жизнь.

00:00​ Вступление

00:29 Техника №1. «Кузнечное дыхание». Против сонливости и упадка сил. Выводит токсины, улучшает пищеварение, служит профилактикой простудных заболеваний, заряжает бодростью.

01:41 Техника №2. «Четырехфазное дыхание». Приводит в равновесие нервную систему, улучшает кровоснабжение мозга, продлевает долголетие.

03:24 Техника №3. «Система задержек дыхания». Улучшает память и работоспособность головного мозга, повышает креативность.

05:38 Техника №4. «Дыхание животом». Снимает приступ тревоги, стрессы, снижает артериальное давление. Помогает избавиться от лишнего веса, делает массаж внутренних органов.

07:30 Техника №5. «Дыхание со стоном». Снимает горловой спазм, мышечные зажимы, эмоциональное напряжение.

09:12 Техника №6. "Круговое дыхание". Внутренняя опора, состояние равновесия, восстанавливает энергию в организме.

10:51 Техника № 7. "Дыхание на 6 циклов". Приводит мысли в порядок, улучшает качество сна, успокаивает нервную систему.

13:02​ Заключение

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать