Техника дыхания. Дышим свободно - живем долго. Дыхание на все случаи жизни

main_img

Техника дыхания для всех случаев жизни. Семь избранных методик помогают:

  • нормализовать давление,
  • улучшить память,
  • повышает креативность,
  • выводят токсины,
  • снимают мышечные зажимы и приступы тревоги,
  • восстанавливают душевное равновесие и продлевают жизнь.

00:00? Вступление

00:29? Техника №1. «Кузнечное дыхание». Против сонливости и упадка сил. Выводит токсины, улучшает пищеварение, служит профилактикой простудных заболеваний, заряжает бодростью.

01:41? Техника №2. «Четырехфазное дыхание». Приводит в равновесие нервную систему, улучшает кровоснабжение мозга, продлевает долголетие.

03:24? Техника №3. «Система задержек дыхания». Улучшает память и работоспособность головного мозга, повышает креативность.

05:38? Техника №4. «Дыхание животом». Снимает приступ тревоги, стрессы, снижает артериальное давление. Помогает избавиться от лишнего веса, делает массаж внутренних органов.

07:30? Техника №5. «Дыхание со стоном». Снимает горловой спазм, мышечные зажимы, эмоциональное напряжение.

09:12? Техника №6. "Круговое дыхание". Внутренняя опора, состояние равновесия, восстанавливает энергию в организме.

10:51? Техника № 7. "Дыхание на 6 циклов". Приводит мысли в порядок, улучшает качество сна, успокаивает нервную систему.

13:02? Заключение

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи