Что может стоять за иррациональным страхом ( случай из практики #1)

‎Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш страх так иррационален? Боитесь пауков, лифтов или громких звуков, хотя умом понимаете: опасности нет.

Это не ваша слабость. Это работа психики, которая однажды спасла вас, спрятав настоящую боль за «безопасным» символом.

Случай из практики:
Ко мне обратилась взрослая, успешная женщина с «нелепой», по её словам, проблемой: панический ужас перед летающими жуками. Жила она в теплом климате, где они — часть повседневности. Её жизнь превратилась в череду мелких побегов: от парков, от балконов, от ночных окон. Страх контролировал её.

Когда мы начали разбираться, под этим страхом обнаружилось живое воспоминание: детская травма. Отец, пьяный и агрессивный, угрожающий ей и матери. В тот самый момент в комнате, наполненной криком и страхом, летали жуки.

Что сделала психика?
Гениальная и болезненная подмена.Чтобы спасти сознание девочки от непереносимой правды («самый близкий мужчина хочет мне зла»), психика совершила фокус. Она «привязала» весь ужас, беспомощность и ярость не к отцу, а к нейтральным, неодушевленным свидетелям — жукам.

Почему так?
Потому что в 7 лет бояться жуков безопаснее. Так можно продолжать жить, любить отца, не сталкиваясь ежедневно с экзистенциальным ужасом предательства. Страх стал щитом. Неудобным, изматывающим, но — щитом, позволившим выжить.

Работа с ключевой травмой
Мы не боролись с жуками, мы работали по протоколу ДПДГ с исходной травмой, подключив эмоциональную память и телесную память. И тогда жуки снова стали просто жуками.

Что вынести для себя? Механизм «подмены» работает у многих.
Ваша «странная» фобия, скорее всего, — метафора. Это защитный код, который психика создала в момент настоящей, непереносимой боли (часто в детстве). Так она справляется с тем, для чего у нас тогда не было ресурсов.

Другие примеры такой «кодировки»:

· Страх публичных выступлений → может быть связан с ранним опытом стыда или отвержения в группе (садик, школа).
· Боязнь «опоздать» или не успеть → часто коренится в травме нестабильности, непредсказуемости окружения в детстве.
· Паника в лифте или метро → может быть связана с чувством ловушки, из которой нельзя выйти (символизирует ситуацию, где приходилось «терпеть»).

Практический шаг: как начать расшифровывать свой страх.
Не боритесь с симптомом. Проявите любопытство к его посланию.

1. Замедлитесь в момент тревоги. Спросите: «Какое настоящее чувство стоит за этим?» (Беспомощность? Стыд? Ужас одиночества? Предательство?).
2. Исследуйте историю. Спросите себя: «Когда в моей жизни я чувствовал(а) это впервые? Что происходило в тот период?»
3. Поблагодарите свой страх. Как бы странно это ни звучало. Он много лет пытался вас защитить. Скажите ему: «Я вижу твою попытку помочь. Теперь я готова(готов) разобраться с тем, что ты прячешь».

Это путь к настоящей внутренней свободе. Когда страх перестает быть слепой силой, а становится понятным сигналом, вы получаете над ним власть.

Ваш страх — не враг. Это крик о помощи из вашего прошлого. Стоит его услышать.

Автор статьи : Наталья Довгопол, психолог/специалист по терапии травмы (ДПДГ в Solwi). Работаю с глубинными запросами через интеграцию методов.