В книге Карлоса Кастанеды «Учение дона Хуана» есть эпизод, где Дон Хуан предлагает герою простое, на первый взгляд, задание: найти своё «правильное место» на веранде. Нужно было ходить, садиться в разные точки и внимательно прислушиваться к ощущениям.
Сначала герой был уверен, что справится быстро. Но, чем дольше он пробовал, тем больше приходило разочарования. Часами он пересаживался с места на место — и не чувствовал ровным счётом ничего. Всё казалось одинаковым. Он не понимал, чего от него ждут. В какой-то момент в одном месте вдруг появилась тревога, неприятное ощущение, заставившее встать и уйти. Позже, устроившись в другой точке, он почувствовал сильную сонливость и уснул прямо на полу веранды.
И только после долгого, утомительного поиска в какой-то точке он заметил тонкое, почти неуловимое изменение: дыхание стало глубже, тело расслабилось, тревога исчезла. Он почувствовал, что здесь можно остаться.
Этот эпизод показывает: путь к правильному месту не прямой. Чаще всего мы долго ничего не чувствуем. Иногда появляются тревога или усталость, и кажется, что мы делаем что-то не так. Но всё это часть процесса. И только после опыта «ничего» и «неподходящих точек» становится возможным уловить настоящее ощущение опоры.
В жизни это похоже на поиск работы, отношений или привычного окружения. Сначала кажется, что всё одинаково, затем где-то становится тревожно, где-то — тяжело и пусто. Но, пробуя и наблюдая, мы постепенно находим то пространство, где чувствуем себя живыми и спокойными.
В работе.
Иногда человек долго остаётся на нелюбимой работе, потому что «так надо». Сначала кажется, что без разницы, где работать — всё равно усталость и обязанности. Но если прислушаться, можно заметить: где-то тревога от постоянного давления, где-то сонливость и опустошение. И только попробовав новое, человек вдруг понимает, что есть место, где он чувствует себя включённым и заинтересованным, где дыхание становится свободнее.
В отношениях.
Бывает, что человек долго остаётся в отношениях, где «ничего не чувствует» — ни радости, ни близости. Иногда в паре присутствует тревога, ревность или усталость, и тогда человек начинает искать выход. Но только встретив человека, рядом с которым можно выдохнуть, быть собой и ощущать тепло, он понимает: вот оно, моё правильное место.
В дружбе.
Мы часто тянем за собой старые связи из прошлого. Встречи могут оставлять ощущение пустоты или даже внутренней тревоги. И только новые контакты, где чувствуешь лёгкость, смех и настоящую поддержку, показывают разницу. Это и есть сигнал, что здесь правильное место для общения.
В себе.
Иногда поиск места — это не про других, а про внутреннее состояние. Кто-то находит его в медитации, кто-то в спорте, кто-то в творчестве. Главное — уловить момент, когда перестаёшь бороться и начинаешь дышать.
1. Прислушивайтесь к телу.
Тело первым реагирует на то, что происходит. Дыхание, напряжение, тяжесть или лёгкость в теле — это сигналы, которые указывают: «здесь мне хорошо» или «здесь нет».
2. Замечайте даже отсутствие.
Иногда мы не чувствуем ничего — и это тоже опыт. «Ничего» может быть маской усталости, привычки не слушать себя или просто первым этапом в поиске.
3. Разрешайте тревогу и сон.
Тревожность или желание уснуть в какой-то ситуации — тоже подсказки. Они показывают, что место или условия нам не подходят, что здесь уходит энергия.
4. Экспериментируйте.
Как и герой книги, пробуйте разные позиции — в прямом и переносном смысле. Меняйте обстановку, окружение, способы проводить время. Только через опыт можно понять, где вам по-настоящему хорошо.
5. Отмечайте людей.
Иногда правильное место связано не столько с пространством, сколько с человеком. С кем-то вы оживаете, с кем-то — устаёте. Это такие же важные сигналы, как дыхание или напряжение в теле.
6. Дайте себе время.
Главный урок истории героя в том, что правильное место не находится сразу. Нужно время, чтобы уловить тонкий сигнал.
Попробуйте повторить опыт героя книги Карлоса Кастанеды у себя дома. Пройдитесь по комнатам, присядьте в разных точках, закройте глаза, прислушайтесь к телу. Где-то может быть пусто, где-то тревожно или захочется встать. Но возможно, в какой-то точке вы почувствуете лёгкость и тишину. Это и будет ваше маленькое правильное место.
А затем перенесите это в жизнь. Вспомните прошедшую неделю: где вы чувствовали тревогу, где пустоту, а где лёгкость и оживление? Эти наблюдения — карта вашего пути к «правильному месту».
«Правильное место» — это точка опоры. Там исчезает избыточное напряжение, появляется энергия для жизни и движения вперёд. Это не обязательно раз и навсегда найденное пространство: оно меняется вместе с нами. Но умение искать и находить его снова и снова делает жизнь более полной и настоящей.
Поиск «правильного места» — это процесс, в котором есть пустота, тревога, усталость и наконец — лёгкость и опора. Так же, как у героя Кастанеды, нам нужно позволить себе прожить все этапы. И тогда, в какой-то момент, дыхание станет свободнее, и мы поймём: «Вот оно — моё место».
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
