Зависимые и созависимые – это не просто люди с “причудами”. С точки зрения психологии, и зависимые, и созависимые находятся в состоянии, которое специалисты называют пограничным.
Представьте себе шкалу:
Большинство из нас – невротики. У нас бывают проблемы, которые кажутся неразрешимыми, причиняют сильные страдания и тянутся годами. Мы можем сильно переживать, но при этом сохраняем связь с реальностью.
Психотики же – это люди, которые перестали адекватно воспринимать мир. Они могут видеть себя Наполеоном или даже Богом, и их поведение соответствующее.
Так где же в этой шкале находятся зависимые и созависимые? К сожалению, они стоят гораздо ближе к психотикам, чем к большинству из нас.
Особенно это заметно у тех, кто давно живет с зависимостью или созависимостью. Нередко к этим проблемам добавляются еще и расстройства личности, такие как биполярное расстройство или пограничное расстройство личности.
Когда серьезная созависимость и расстройство личности сочетаются, это создает колоссальное напряжение для человека. Неудивительно, что зависимые и созависимые часто оказываются “в одном шаге” от потери связи с реальностью.
Именно поэтому фраза из программы “12 шагов” – “Мы признали, что потеряли здравомыслие и стали безумными” – не просто красивая метафора. Зависимость и созависимость действительно могут вести к состоянию, похожему на безумие.
Однако, опыт тысяч участников 12-шаговых программ показывает: по мере прохождения шагов, не только уходит деструктивное поведение, но часто исчезают и проявления расстройств личности.
Хотя программа напрямую не работает с расстройствами, она помогает устранить их первопричину: хронический стресс, болезненные установки и деструктивные модели поведения. Когда мышление и поведение приходят в гармонию, расстройства личности просто теряют свою силу.
Но парадокс в том, что, приходя на консультацию к специалисту, многие созависимые уверены: они действуют разумно, даже мудро. Им кажется, что отсутствие результата – это просто временная заминка, и вот-вот они найдут “то самое” правильное действие, чтобы “дожать” ситуацию.
Первый шаг программы для созависимых предлагает признать: вы потеряли контроль над своей жизнью. Если вы не управляете своей жизнью, значит, есть проблема с вашим главным “командным центром” – мозгом.
Как бы созависимые ни убеждали себя в собственной мудрости, простейший вывод очевиден: если жизнь стала неуправляемой, значит, здравомыслие утеряно.
Второй шаг программы гласит: «Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.»
Для многих созависимых этот шаг – момент истины.
Он подталкивает признать: все предыдущие попытки исправить ситуацию, все “умные” решения, к которым человек приходил сам, не привели к настоящему результату.
Да, возможно, были временные улучшения, но зависимость лишь усиливалась, а жизнь становилась всё менее управляемой. Когда видишь, что все твои действия бьются о глухую стену, становится логичным искать помощи извне.
Созависимые часто проявляют удивительную смелость и отчаяние. Они готовы пробовать всё, что угодно, чтобы вырваться из плена: обращаются к экстрасенсам, шаманам, религиозным гуру, нетрадиционным целителям.
В глубине души они верят, что где-то существует тот самый, “волшебный” способ справиться с зависимостью, даже если он лежит за гранью обычного понимания. Если вера в Высшие Силы может помочь, почему бы не обратиться к ним через проводника?
Но, как показывает опыт, эти пути редко приводят к желаемому. Шаманы и целители, увы, не решают эту проблему. И тогда приходит горькое, но важное признание: это тоже не сработало.
Вот тут-то и вступает в силу второй шаг: признать, что только Сила, более могущественная, чем мы сами, способна вернуть нам здравомыслие и контроль над жизнью.
Важно понимать: никто не будет вас убеждать или давить.
Сопротивление и отрицание – мощнейшие защитные механизмы, которые наша психика выстраивает, чтобы сохранить старые, привычные модели. Разумные доводы, которые противоречат этим защитам, просто отвергаются как “бред”.
Поэтому преодоление собственного отрицания – это прежде всего ваша собственная работа. Вы сами, по крупицам, будете “проносить” правду сквозь свои защитные барьеры.
Прежде чем созависимый сможет признать, что потерял контроль над своим мышлением и жизнью, и что только Высшая Сила может ему помочь, ему придется сопоставить многое. Ему придется увидеть свое отражение в историях других людей.
Это происходит примерно так:
«Нет! Я не такой! Но… подождите. У Светы из группы было точно так же. А потом, как у Маши из группы. И у десятка других участников… Похоже, у меня действительно та же проблема, что и у них. И то, что я читаю в книгах для созависимых – это прямо про мою жизнь… Не может быть! Получается, я тоже созависимая?»
Что же это за Сила, которая может быть могущественнее всех шаманов, целителей и духовных общин, взятых вместе?
На первый взгляд, может показаться, что речь идет о Боге. И действительно, духовный аспект – неотъемлемая часть программы “12 шагов”. Но на начальных этапах программы, когда человек только начинает возвращать себе здравомыслие, говорить о Боге напрямую бывает преждевременно.
Логика здесь проста: созависимый на первых порах – это человек, чье восприятие реальности искажено. Он еще не готов правильно воспринять прямые ответы или наставления, даже если они приходят от Высших Сил.
Поэтому программа предлагает созависимым ответить на важный вопрос: какими качествами должна обладать Сила, способная им помочь?
Когда люди начинают размышлять над этим, часто появляются такие ответы:
Всем этим характеристикам, как ни странно, прекрасно соответствует сообщество таких же созависимых, их группы поддержки, а также специалисты-психологи и профессиональные консультанты.
Можно с уверенностью сказать, что для созависимых, в контексте первых шагов программы, именно сообщество и профессионалы становятся проводниками, через которые проявляется исцеляющая Сила.
Важно понимать: программа “12 шагов” может вернуть вам здравомыслие, но не гарантирует этого.
Созависимость – это не та болезнь, которую можно победить “извне”. Никакие специалисты, группы поддержки или даже самые лучшие советы не смогут изменить ситуацию, если человек сам не готов меняться изнутри.
Вспомните, как это работает с зависимыми. Когда их насильно помещают в реабилитационные центры, эффект часто оказывается минимальным и недолговечным. Зависимые находят способы употреблять прямо в центре, а после выхода быстро возвращаются к старым привычкам.
Созависимость – это, по сути, “зеркальное отражение” зависимости, поэтому насильственное лечение здесь тоже не сработает. К счастью, центров, где созависимых лечат насильно, не существует.
Но важно осознать: без активного участия самого человека, никакое “оздоровление” не проникнет в его сознание и душу.
Простое посещение групп поддержки или чтение литературы по созависимости – это, безусловно, полезно, но недостаточно. Настоящую угрозу созависимости представляет только активная, осознанная работа над собой, подтвержденная конкретными действиями.
Пока созависимый сам себе не докажет практическими шагами, что он твердо решил исцелиться, никаких перемен не произойдет. Вот почему программа “12 шагов” может указать путь к здравомыслию, но гарантировать его достижение она не может.
Созависимый часто воспринимает проявления своей болезни как часть себя. Ему кажется, что его созависимые действия – это его истинные желания и самостоятельные решения.
Предложите ему отказаться от этих действий и желаний, и вы увидите: если человек еще не достиг “дна” своих заблуждений и страданий, он не готов расстаться с тем, что считает своей личностью.
Созависимость, как ядовитый плющ, пускает свои щупальца повсюду. Она проникает во все сферы жизни, опутывает человека тугой сетью и отравляет его изнутри.
Когда созависимый начинает оценивать, с чем ему придется расстаться ради обретения здравомыслия, ему кажется, что нужно расстаться с самим собой. Это пугает.
Но это – иллюзия. На самом деле, расстаться нужно только с созависимостью и той фальшивой личностью, которую она создает. За этим тугим клубком противоречий, ложных убеждений, травм и болезненных моделей поведения скрывается истинное “Я” человека.
И, расставшись с созависимостью, он обретает гораздо больше, чем просто здравомыслие. Он обретает себя настоящего.
Вспомните легенду о Прометее, который принес огонь с Олимпа. Это был дар, позволивший людям согреваться, готовить пищу, обрабатывать металл. Если копнуть глубже, Прометей дал людям способность мыслить и действовать. Раньше люди жили в темноте и холоде, выживание отнимало все силы. С появлением огня жизнь стала намного легче и лучше.
Огонь – стихия.
Мысли человека – тоже мощная, стихийная сила.
Созависимые – это люди, у которых внутри бушует открытый огонь. И это только начало проблемы. В этот огонь постоянно подливают масло – созависимые эмоции.
Они сгорают от своих же мыслей, становятся болезненно эмоциональными, совершают безумные поступки, получают травмы и боль, погружаясь всё глубже в состояние, близкое к безумию. Если бы созависимые были бессмертны, они были бы настоящими “вечными двигателями” боли.
Какие же эмоции разжигают этот разрушительный огонь созависимого мышления?
Это стыд, вина, страх, боль, а также инфантильный гнев на то, что мир не подстраивается под наши желания мгновенно.
Эти эмоции провоцируются болезненными мыслями.
А мысли становятся болезненными, потому что стерлись границы между “я” и “другим”. Мир воспринимается через призму боли и искаженных убеждений.
Здравомыслие – это не просто отсутствие безумия. Это восстановление баланса и гармонии в собственной жизни. Это значит:
1. Восстановить правильные границы: Себя и Другого.
Суть: Бог создал нас отдельными личностями. Мы – часть Бога, но не сам Бог. В рамках своей жизни и своей ответственности мы свободны. Но когда мы вторгаемся на чужую территорию, игнорируя чужие границы, это идет вразрез с естественным порядком вещей.
Наша задача – заботиться о себе, развивать свои таланты, данные Богом, и быть в здоровых отношениях с другими. Мы можем быть связаны с людьми, но не становиться с ними единым целым, ведь Бог создал нас разными.
2. Наладить адекватное восприятие мира.
Суть: Мир не жесток и безразличен, но он и не обязан исполнять все наши прихоти, как родитель. Мир – нейтрален, но при этом богат возможностями и ресурсами.
Да, в жизни случаются печальные и даже трагические события, и они могут коснуться каждого. Но это – лишь часть общей картины, а не вся реальность целиком.
И если вы стремитесь к этому, вы можете найти свой уголок в этом мире, и у вас есть все шансы этого добиться.
3. Заменить ошибочные убеждения на здоровые.
Суть: Вместо того чтобы выстраивать жизнь на основе родительских запретов (внутренних или внешних), которые ограничивают, начните жить по своим собственным “12 разрешениям на жизнь”.
Это значит – позволить себе быть собой, действовать, ошибаться и учиться, опираясь на внутреннюю свободу, а не на страх.
4. Утихомирить эмоции до здорового уровня.
Суть: Ваши эмоции должны стать полезным инструментом, а не разрушительной силой. Они должны проявляться ровно в той мере, в какой значима ситуация. Вы свободны от чрезмерных, неадекватных реакций на незначительные события.
Когда эмоции под контролем, вы сохраняете ясность мышления.
5. Взять мышление под контроль и направить его в позитивное русло.
Суть: Перестаньте “гонять мысленную жвачку” без конца. Когда вы обдумываете что-то, доводите процесс до принятия конкретного решения, а затем отпускаете тревожные, печальные или злые мысли.
Это значит – управлять своим разумом, а не быть его рабом.
Здравомыслие – это восстановление истинных границ, адекватное восприятие мира, замена ложных убеждений на здоровые, гармонизация эмоций и управление своим мышлением. Это комплексный путь к возвращению контроля над своей жизнью.
Вернуть здравомыслие – значит вернуть себе право жить своей жизнью, принимать осознанные решения и строить здоровые отношения. Это значит снова найти себя настоящего, освободившись от гнета созависимости.
Действуйте! Ваше здравомыслие – ваш самый ценный актив. Начните им пользоваться.
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи
Моя подборка статей: Освобождение от созависимости
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
