Синдром FOBO или проблема идеального выбора

В современное время, когда человеку предлагается огромное количество информации, вариантов, возможностей, очень часто встречается синдром FOBO, который определяется как стремление человека сделать идеальный выбор и расшифровывается, как Fear Of Better Options – страх упустить лучший вариант.

В распоряжении человека теперь огромный выбор вариантов повседневных покупок, обучения, профессиональных возможностей, направлений для отдыха и развлечений.

Но существует такой парадокс, что чем больше доступных и привлекательных для человека вариантов выбора, тем более тревожно он себя ощущает.

Это закономерно, поскольку чем больше представляется вариантов, тем сложнее сделать выбор. Необходимо постоянно осмысливать ситуацию и отвечать самому себе на вопрос: «Вдруг я приму неверное решение и упущу вариант более интересный и привлекательный?». Данный вопрос может провоцировать неуверенность и стремление отложить решение.

Людям, у которых выражен данный синдром, сложно даже заказать еду в ресторане, купить одежду, то есть, принимать даже повседневные решения. Бывает, что они откладывают выбор, например, не любят совершать покупки в одиночестве, поскольку хотят, чтобы другие люди приняли решение за них.

По каким признакам можно понять, что у вас может проявляться синдром FOBO?

1. Вы решительно отказываетесь от неплохих вариантов, которые у вас есть в данный момент.
2. Постоянно занимаетесь поиском информации о лучших вариантах и откладываете выбор.
3. У вас могут возникать мысли «Я вернусь к этому позже», «Сейчас не время делать выбор», «Может быть это подходит, но я не уверен».
4. Испытываете тревогу, когда нужно вернуться к выбору.
5. Отменяете в последний момент решение, если видите другой, более привлекательный вариант.
6. Не хотите делать выбор самостоятельно (обращаетесь к друзьям, родителям за аргументацией для вашего выбора).
7. Часто предпочитаете вообще не совершать выбор.

В основе синдрома FOBO лежит иллюзия неисчерпаемых возможностей, и человек прогнозирует индивидуальные версии своего будущего, отрицает ограничения. Человеку кажется, что лучший вариант вот-вот должен появиться, а проигрыш означает столкновение с реальностью.

Последствия синдрома FOBO:

1. Вы можете упустить действительно хорошие варианты выбора

Если вы слишком много думаете об альтернативах выбора, то есть вероятность, что вернуться к упущенным вариантам вряд ли будет возможно и тогда вам придется совершать импульсивный быстрый выбор (например, человек откладывает покупку и ждет сезонных скидок на этот товар, и не дождавшись, потом покупает более дорогостоящий первый попавшийся товар).

2. Вам перестают доверять другие люди

На вас сложно будет положиться в важных делах, поскольку вы всегда сомневаетесь, будете ли заключать договор или нет, придете на встречу или нет.

3. Отказ от выбора

Вы отказываетесь от выбора: не приходите на обучение, не вступаете в отношения и т.д., боясь разочарования и того, что вдруг это окажется непривлекательным.

Что может помочь преодолеть синдром FOBO?

1. Формулируйте индивидуальные правила, критерии, условия выбора, которые будут согласованы с вашими ценностями:

- в ресторане я буду выбирать те блюда, которые соотносятся с моей ценностью «здоровый образ жизни»;

- если мне нужно выбрать место для встречи, я всегда буду выбирать то место, где я ни разу не был, что соответствует моей ценности «стремление к новому, получение новых ощущений.

1. Попытайтесь сопоставить варианты выбора и выбрать наиболее приемлемый.
2. Уменьшайте количество альтернатив выбора, и это не будет означать проигрыш.
3. Нормально, что вы не можете все контролировать, поэтому рискованное решение возможно.
4. Помните, что ошибки – это ваш ресурс и полезный опыт.