Как стать увереннее в себе?

В продолжении темы самооценки.

На приеме у меня частенько звучит вопрос: «Как стать увереннее?». Тема, скажем прямо, мега популярная в наше время . Поэтому давайте отмотаем пленку назад и поговорим о том, как добиться ровно противоположного эффекта и наконец-то успокоиться в роли милого неудачника.

Ваш гид по обретению стопроцентной неуверенности в себе:

1. Сделайте окружающих главными редакторами вашей жизни. Их мнение — закон. Ваше собственное — это в лучшем случае черновик, который стоит немедленно выбросить. Идеальная цель — достичь полной зависимости от одобрения соседа, коллеги или случайного комментатора в интернете.

2. Глушите внутренний голос. Ваши ощущения, потребности и чувства — это опасные диверсанты. Не слушайте их. Лучше включите погромче телевизор с мнением экспертов о том, как вам надо жить.

3. Заведите хобби — сравнивайте себя с другими. Причем исключительно в их пользу. Все вокруг — супергерои, излучающие успех и счастье 24/7. А вы… ну, вы просто на их фоне отдыхаете.

4. Сосредоточьтесь на своих промахах. Нашли у себя достоинство? Немедленно отмените его тремя найденными ошибками. Вспомните, что в пятом классе вы получили четверку по рисованию — вот он, корень всех бед!

5. Превратитесь в режиссера фильмов ужасов о своем будущем. Попытались сделать что-то важное? Сразу же представьте, как публика забросает вас помидорами. Это надежно остановит любые попытки.

6. Избегайте конфликтов как огня. Любое «нет» — это начало Третьей мировой, где вы точно потерпите сокрушительное поражение. Лучше молча согласиться.

7. Создайте в голове нерушимую формулу: «Одна оплошность = пожизненный статус неудачника». Опыт? Не, не слышали. Не получилось с первого раза — значит, судьба. Можно смело идти на диван.

8. Верить в себя — это не про вас. Лучше поверьте, что вы хлюпик и слабак. Так намного спокойнее.

9. Помните: вы — центр вселенского внимания. Все окружающие только и делают, что смотрят на вас в микроскоп и выискивают недостатки. Они буквально засыпают и просыпаются с мыслями о ваших промахах.

10. Возведите ошибки в ранг смертного греха. Ошибаться могут все, кроме вас.

Для вас это непозволительная роскошь.

11. Достигли чего-то? Срочно обесценьте это! Получили повышение? «Да просто повезло». Научились печь шикарный торт? «Крем кривоват». Ничто не должно радовать!

12. Забудьте слово «границы». Ваша миссия — жить для других. Ваши интересы подождут. Срочно помогите троюродной тете починить кран, хотя у вас самих горит дедлайн!

13. Слово «НЕТ» — вычеркните из словаря. Говорить «нет» — неприлично. Это могут позволить себе какие-то бунтари, а вы же воспитанный человек.

14. Проводите время с теми, кто вас заряжает... негативом. Окружите себя профессионалами в области нытья, критики и обесценивания. А всех, кто верит в вас, — немедленно изгоните, они нарушают вашу зону комфорта.

15. Перфекционизм — ваш новый лучший друг. Все должно быть идеально. А раз идеально не получается, значит, не стоит и начинать. Безупречная логика!

16. Выучите главную мантру: «У меня не получится. У меня никогда не получалось. И точка». Повторяйте утром, днем и перед сном.

17. Внутренний критик — ваш главный мотиватор. Разбудите его, напоите кофе и разрешите говорить все, что он думает. Для закрепления эффекта повесьте на холодильник мотивирующую надпись: «Я — пуп земли? Нет, просто пуп».

18. И главное: запомните, что любовь и признание нужно заслужить. Просто так, за то, что вы есть, вас ценить никто не будет. Вы должны принести миру что-то эдакое, желательно на блюдечке с голубой каемочкой.

Вот такой исчерпывающий план. Если что-то пойдет не так и вы случайно станете увереннее — виновата не я!