Почему мы так жаждем близости, но так боимся её? Контакт – желанная гавань, а слияние – пучина, способная поглотить каждого. Мы стремимся к глубоким отношениям, но часто рискуем попасть в ловушку, где теряем себя, растворяясь в другом.

В близких отношениях люди сталкиваются с напряжением, которое рождается не из текущих событий, а из старых переживаний, связанных с отсутствием принятия и ощущением небезопасности. В такие моменты поднимаются ранние ожидания о поддержке и внимании, которые формировались в первые годы жизни и продолжают влиять на внутренний диалог взрослого человека.

Тревожность часто кажется чем-то внешним: как-будто она вдруг появляется в момент стресса, определённого события или перегрузки. Но если быть честными с собой, тревога редко приходит ниоткуда. У большинства людей она живёт внутри с ранних лет, просто раньше мы не могли её распознать и тем более объяснить.

Каждый день в моем кабинете звучат истории, объединенные общей, универсальной темой: боль утраты. Расставание с любимым человеком, уход близкого, окончание дружбы, потеря работы или даже прощание с прежней версией себя — все это грани одного многогранного и неизбежного человеческого опыта..

Эмоциональные качели в отношениях часто переживаются как сильное напряжение между близостью и страхом потерять контакт. Человек то стремится к партнеру, то внезапно отдаляется, чувствуя тревогу и нарушение внутреннего равновесия. Такие колебания истощают, вызывают сомнения в собственной ценности и способности построить надежную связь.

Эмоциональное выгорание – это не внезапный удар, а процесс, который развивается постепенно, истощая наши ресурсы. Это упражнение поможет вам научиться отслеживать его предвестники и сознательно возвращаться к состоянию внутреннего баланса. Оно состоит из трех простых, но мощных шагов – трех рисунков на заданные темы.