Мы разобрались, что иррациональные убеждения – корень наших проблем, особенно в отношениях, где мы вынуждены выживать. Мы научились перенастраивать себя и оспаривать эти убеждения. Но как именно это делать эффективно?

Краткое содержание: пара начала жить вместе, ремонт в квартире отдалил их друг от друга, три возможных взгляда на эту ситуацию (личные особенности, диалог в паре, третий в паре).

Внутри каждого человека, который решил стать лучше, сильнее или мудрее, живут четыре тихих врага. Они не приходят с угрозами и криками, их оружие — шепот и иллюзии. Они выстраиваются в чёткую очередь, и победа над одним автоматически приводит к встрече со следующим.

Важно понимать: ваша терапия — это исключительно ваша история. Опыт терапии подруг, знакомых или блогеров – это лишь их опыт, пропущенный через призму их восприятия. То, что работает для одного человека, может быть совершенно неэффективным для другого.

В жизни это похоже на поиск работы, отношений или привычного окружения. Сначала кажется, что всё одинаково, затем где-то становится тревожно, где-то — тяжело и пусто. Но, пробуя и наблюдая, мы постепенно находим то пространство, где чувствуем себя живыми и спокойными.

Самое важное, что вам нужно знать перед тем, как вы начнете выступать публично - зритель даст вам всего 5 секунд в самом начале вашего выступления. За это время вы должны вызвать его неподдельный интерес. Даже если он не сможет уйти, он все равно будет не с вами, если вам не удастся заинтересовать его в эти первые пять секунд.