Если вы понимаете, что находитесь в отношениях, из которых хочется уйти, но у вас не хватает решительности и сил - поможет инструкция. Выполняйте шаг за шагом. Не торопитесь, все обдумывайте. Доверяйте себе и своим чувствам...

«Надо быть мудрее, промолчи лишний раз». «Не обращай внимания на дурака». На основе фраз о женской, мужской, да и житейской мудрости можно написать книгу: «Как предать себя в любой ситуации и назвать это красивыми словами»...

В терапии мы сверхинтенсивные и аффективные эмоции снижаем до умеренных. Выключить мы их не можем, пока не изменим отношение и восприятие. Этим мы и занимаемся в когнитивно–поведенческой терапии...

Немытая посуда вдруг становится камнем преткновения. За ней - накопившиеся обиды, как снежный ком. Причем накал страстей не соответствует поводу. Тогда стоит поискать настоящие причины ссоры...

Переживания по поводу изменения привычных условий отдыха или привычных покупок нельзя сравнивать со страхом за свою жизнь и жизнь близких. Но для каждого человека его переживание неопределённости острее, чем чужое...

Написала письмо родителям и подумала: может быть, эти простые рекомендации здорового образа жизни будут полезны еще кому-нибудь...