Задумывались ли вы, сколько времени в течение дня проводите в разговоре с собой? Этот бесконечный поток мыслей, диалогов, споров, самокритики или поддержки — ваш внутренний мир. Часто он работает на автопилоте, незаметно формируя ваше восприятие себя, мира и своего места в нем.

Метод входит в клинические рекомендации Всемирная организация здравоохранения для работы с ПТСР наравне с когнитивно-поведенческой терапией. Его эффективность подтверждена мета-анализами и исследованиями American Psychological Association и Cochrane.

Головная боль - частая жалоба, но нередко даже после МРТ и УЗИ врачи не находят явных органических патологий. Боль остается, мешая нормальной жизни. Это не означает, что проблема надумана. Речь идет о сложном расстройстве, где помощь психотерапевта - научно обоснованное дополнение к неврологии.

Сепарация — процесс гораздо более сложный, чем принято считать. Физическое проживание отдельно от родителей не гарантирует полной самостоятельности. Точно так же самообеспечение, даже финансовая поддержка родителей, не означает эмоциональной независимости.

КПТ в большей степени предназначена для того, чтобы справляться с симптомами тревоги, навязчивостями, неврозами, депрессией и тп. Но за каждым симптомом скрывается большой слой проблем! Нет смысла следить только за симптомами тревоги, страха, вины, депрессии, каких-то ритуалов и повторяющихся действий и тп.

Ловушка созависимости и контрзависимости: где же он, тот самый долгожданный принц на белом коне? К сожалению, вы хотите притянуть любовь, но снова и снова выбираете свою детскую боль.