Всему ли надо верить? Мотивирующие лозунги в психологии

Категория: Я и психолог
main_img

Их много – расхожих психологических рецептов, ставших популярными.

  • Выйти из зоны комфорта.
  • Жить здесь и сейчас.
  • Стать лучшей версией себя.
  • Повышать самооценку похвалами.

Этот ряд примеров вы можете продолжить сами… Как бы универсальные правила. Утверждения, очень сильно упрощающие реальность. Широко растиражированные лозунги, уже впечатавшиеся в массовое сознание.

Мы видим у психологов сайта All-psy.com ряд статей, в которых вы подвергаете сомнению, опровергаете и предлагаете более жизненные варианты таких высказываний. Приглашаем к обсуждению:

Чему же пора перестать безоговорочно верить – и чем это можно заменить?

Получите консультацию от наших психологов!

Лескова Марина Александровна

Психолог Чехов Был на сайте: 12 дней назад

Ответов на сайте: 12     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 4

Мотивирующие лозунги.
Кто из нас не вдохновлялся чем-то подобным время от времени?
Давайте посмотрим, насколько они бывают полезны и эффективны.

Мотивирующие лозунги обычно происходят из каких-либо разумных и действующих теорий, представляя собой выжимку из хорошей идеи. Это мудрые и полезные правила и убеждения. Главный же вопрос состоит в том, насколько они имеют шанс интегрироваться в человека, в его психику, при том, что каждый читающий их представляет собой систему сложившихся адаптивных механизмов.

С одной стороны, мы имеем мощный, работающий годами аппарат психических и физиологических процессов личности, а с другой - призыв в виде умозрительного лозунга это изменить. Даже если человеку откликается лозунг и он чувствует, что это актуальное направление для его развития, вооружиться им - это только первый шаг к желаемым изменениям.

От прочтения лозунга или нового убеждения поведение человека не изменится сразу. Но это может стать хорошим краеугольным камнем в фундаменте нового развития. Человек может пойти шаг за шагом в этом направлении, если кто-то подсветит фонариком этот путь.

Вначале всегда идет идея.
Потом нужно знать способ ее осуществления.
Потом нужна практика — многократное повторение нового паттерна поведения, которое посредством этого закрепляется в личности.

Это возможно, если человек находит ресурсы сначала для того, чтобы найти способы осуществления этой идеи, а потом для того, чтобы ее практиковать. Например, возьмем лозунг:

Надо повышать самооценку похвалами себя.

Если человек не имел достаточного опыта признания и похвалы, ему трудно будет найти, за что вообще можно себя похвалить. При попытке осуществить это намерение внутренние голоса будут говорить: «да за что меня хвалить-то, я вообще неудачник и ничего такого хорошего не делаю».

Тогда должен найтись ресурс в виде внешней оценки, нового взгляда, учителя, который научит это делать, поможет составить список — инструкцию того, что может быть оценено положительно.

  • Встал вовремя - молодец, хвалю!
  • Почистил зубы, умылся - великолепно!
  • Приготовил себе завтрак - грандиозно!
  • Пришел на работу - я просто супер! И т.д.

Это задача первого уровня.
Второй уровень - это встретиться со своими внутренними запретами на похвалу и теми правилами, которые сформировались у нас ранее в ходе индивидуального развития. Здесь человека может поджидать целый хор голосов из значимых фигур детства, каждый из которых имел определенное мнение по поводу похвалы.

Если опять нашелся ресурс и человеку удалось с этим разобраться и договориться со своими старыми правилами и убеждениями, то он переходит на уровень интеграции нового умения хвалить себя. Так формируется новый взгляд на себя, иной способ мышления и новая реальность. Если же такой ресурс не нашелся во внешней среде, то лозунг останется притягательной мечтой.

Резюмируя:
лозунг может стать хорошей отправной точкой для изменений жизни в лучшую сторону. Но одного лозунга мало, нужно найти и составить комплекс мер, каким образом этот лозунг можно претворить в жизнь.

Так что, если кто-то вам скажет мотивирующий лозунг, то, поблагодарив, задайте сразу вопрос: «А как?».

Глазунова Ольга Николаевна

Психолог Ярославль Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 351     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 19

Любая мотивация находит своего человека!

Мотивов к действию очень много!

Начиная от фразы «соберись, тряпка», заканчивая «стань лучшей версией себя».

Иными словами, все мотивирующие фразы по типу мотивации делятся на два типа:

  • На мотивацию «от» - направлена на активацию страхов не добиться успеха и ничего не сделать в жизни, остаться на старом месте и ни с чем. Например:
Каждое утро начинай с чтения списка самых богатых людей. Если тебя там нет – берись за работу
/ Роберт Орбен.
  • На мотивацию «к» - направлена на позитивные изменения, счастье и воодушевление. Например:
И потому что не имеет значения, кто вы такой, если вы твердо верите в себя и свою мечту, Нью-Йорк всегда будет открыт для вас
/ Майкл Блумберг.

У каждого человека есть то, чего он боится больше всего, и то, что он хочет больше всего. И если это звучит в фразе в нужной подаче, это работает!

Также мотивирующие фразы дают нам необходимую поддержку в текущий момент и надежду достичь своих целей, влияя на нашу самооценку.

Например, та же фраза «соберись, тряпка» у кого-то вызовет улыбку, а кто-то заплачет. Тут опять же зависит от восприятия: кто-то себя тряпкой не считает, и это будет стимулировать его гордость, а кто-то, наоборот, воспримет это болезненно, как удар по самооценке.

То есть по типу влияния на самооценку мотивирующие фразы можно разделить на:

  • Противопоставление своему состоянию, нежелание себя в этом принимать (фразы-вызовы самому себе). Например:
Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным
/ Роберт Кийосаки.
  • Поддержка текущего состояния и воодушевление (подбадривающие фразы). Например:

Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы.
Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость.
Загадочно, однако, то, что самые лучшие черты характера в человеке как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями
/ Гарри Эмерсон Фосдик

И еще я бы выделила классификацию, по которой мотивирующие фразы по результату воздействия можно разделить на:

  • Достижение нужного РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ: почувствовать, что все хорошо и будет еще лучше, что все происходит так, как должно, не нужно суетиться, а следовать своему пути в своем темпе и энергии. Это обычно философские фразы и изречения. Например:
Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе
/ Ник Вуйчич.
  • Достижение нужного РЕЗУЛЬТАТА: нужно стараться, быть настойчивым, упорным, отважным и демонстрировать свою силу. Например:
Что бы ты ни придумал, всегда найдется тот, кто уже делал это до тебя. Так что главное – сделать это лучше
/ Адриано Челентано (Adriano Celentano).

Выбирайте то, что Вам откликается на данный момент, учитывая свои особенности и мотивы на пути к своим желаниям!

Рудометова Ольга Владимировна

Психолог Алматы Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 1463     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 26

Жизнь - это процесс постоянного выбора.
В каждый момент человек имеет выбор:
или отступление - или продвижение к цели
/ Абрам Маслоу

Для уверенности и спокойствия человеку необходимо удовлетворять свои основные потребности в : Безопасности, Любви, Уважении. Но постоянное пребывание в покое и безопасности может остановить личностный рост.

Выйти из зоны комфорта

Человеку необходимо постоянное развитие. Для этого нужно пробовать что-то новое, более сложное - это поможет узнать новое о себе и окружающем мире. Переход из зоны комфорта в зону роста требует усилий и активности. Новые знания, навыки, способности и эмоции могут быть связаны: с необычным хобби, новым видом спорта, изучением иностранных языков, путешествиями и другими увлечениями. Зона роста расширяет зону комфорта. И, следовательно, идёт расширение по всем сферам жизни: увеличивается круг общения, самореализация становится целью жизни, открываются новые перспективы, карьерный рост приносит удовольствие.

В целом жизнь становится интересной, насыщенной. Открываются новые горизонты.

Жить здесь и сейчас

Жить здесь и сейчас - это умение жить настоящим, полностью отдаваться текущему моменту, воспринимать его всеми органами чувств и своей душой. Понимать и осознавать этот момент и действовать в нём!

Прошлое мешает жить, воспоминания приятные или негативные полностью захватывают ум и сознание. Сожаления блокируют и не дают проживать неповторимые моменты в настоящем.

Зачем тратить свою жизнь на прошлое, которое не вернуть?
И на будущее, которое ещё не наступило?
Мы теряем самое дорогое, что у нас есть - это счастливое настоящее!

Умение жить здесь и сейчас, с благодарностью опираясь на опыт прошлого, помогает легко идти в будущее!

Стать лучшей версией себя

Желание меняться, учиться, искать себя вдохновляет, разнообразит жизнь и наполняет её смыслом! Какое наслаждение планировать свою жизнь и нести ответственность за результат своего развития! Стать лучшей версией себя - учит дисциплине и помогает осознать значимость себя в этом мире! А также укрепляет силу воли и формирует характер!

Постоянная занятость и желание совершенствовать себя - это инвестиция в себя сейчас и в будущее.

Повышать самооценку похвалами

Если у человека низкая самооценка, нет признания своих достижений, есть травмы детства - тогда да, необходимо научиться хвалить себя в настоящем моменте.

Если человек уверен в себе, умеет жить в Настоящем, ему похвала не нужна.

Популярное:

Комментировать