Для того чтобы понять где  «выход» в этой теме, обратимся и рассмотрим ее в Гештальт подходе.

Агрессия, агрессивный, агрессивность мы привыкли применять эти слова по отношению к  деструктивным разрушительным действиям.  Когда сила звука, действия, давления, возбуждения высока. По сути, в быту «агрессией» описывается  способ неэффективного поведения и ничего больше. Раздражительность, вспыльчивость, гневливость, направленная на окружающих людей в пределах от эмоционального вредительства до угрозы жизни.

Что же Агрессия в ее здоровом понимании?

Агрессия это способность, серьезная и большая человеческая сила, фундаментальная основа здоровья.  Биологическая агрессивность - это жизненный импульс. Она совершенно необходимая  для созидания. В каждом действии, простом и сложном есть агрессия, движение по объединению и разделению. Младенцу для того чтобы жить необходимо сжимать грудной сосок, чтобы  питаться взрослому необходимо грызть пищу, кусать, жевать. Любой процесс созидания предполагает ясные движения, действия.  Чтобы  прогрессировать, мы нуждаемся в агрессии. Каждая сторона жизни человека предполагает проявления себя, донести до других свой вклад в общее жизненное пространство. Осознанная,  направленная в достаточной мере  энергия не оказывает губительных разрушений.

Проблемы начинаются с неэффективных способов обращения с собственной энергией.  Направленная не в то русло против себя или других людей агрессия свидетельствует о том, что человек в некоторой степени дезорганизован.  Это в целом характеризует внутреннею согласованность, способ управления своей жизненной энергией.  Подавление, отвержение агрессивного импульса действует при этом как увеличитель, деструктивная агрессивность начинает расти. Сначала симптомы разрушений  на непродолжительное время исчезают, а потом возвращаются в усиленном гипертрофированном варианте. Переживание неосознаваемого, отверженного, подавленного напряжения, страха, тревоги  делает само проживание жизни тяжелым. Организм пытается справиться, защищаясь от всего и всех.

Ф.Перлз,  считал, что осознанность помогает научиться управляться со своей энергией и поставить агрессию себе на службу.

Важную роль при этом играют ощущения, мысли, оценки, чувства.  Поскольку они способны запускать разные реакции, состояния, в том числе страх и тревогу. Состояния, в которых воображаемое накладывается на происходящее и понимание реального теряется, упрощается. Исчезает контакт, живые люди превращаются в мишени для сдерживаемого напряжения.  

Внимание к своим личным реакциям, прояснение индивидуальных способов поведения помогает открыть путь к освобождению энергии. Направить ее в естественное гибкое русло. Ощутить безопасность по отношению к внутреннему и внешнему.  Почувствовать свою устойчивость, психологическое равновесие, способность дозировать давление, снимать напряжение. Вернуть себе свою психологическую координацию.   Способность доносить важное до другого или других. Удовлетворять  свои разные потребности. Проживать глубоко, наполнено, целостно.