Потеря работы – крах или новые возможности...

В связи с финансовым кризисом работодатели активно сокращают заработные платы, отказываются от различных социальных льгот и премий. Некоторым везет и того меньше - люди остаются без работы.

  • А что делать, если ты еще и главный кормилец?
  • Как не впасть в отчаяние и найти в себе сил справиться с кризисом?
  • Как взять себя в руки и изменить свою профессиональную жизнь в лучшую сторону?  

Розанова Ирина Сергеевна

Психолог Санкт-Петербург

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Тема, как всегда, актуальная и очень живая.

Попробую рассказать о том, как я переживаю кризисы, и почему они всегда для меня являются важной точкой, приводящей впоследствии к прогрессу.

Кризисы я встречаю с открытым лицом и довольно оптимистично.
Что мне позволяет это делать? Пойду прямо по списку. :)

1. Жизнь состоит из перемен. Если относиться к переменам как к норме, а к долгой стабильности как к тому, чего в природе практически не бывает, то с чисто психологической стороны вы всегда будете готовы к тому, что вскоре что-то поменяется. И когда перемена настанет, то вы не будете застигнуты врасплох и не вам не придётся её как-то печально переживать.

Всё в мире изменяется. Время меняется постоянно. Стрелка только успевает бежать, утро сменяется полуднем, полдень вечером, весна осенью, лето зимою и наоборот. Это нормально.

Экономика - девушка тоже циклическая. И регулярные экономические кризисы описаны в спецлитературе, стоит изучить.

2. Я разделяю ту идею, что на нас влияют не факты, а их интерпретация. Условно говоря, случился, конечно, ужас, но не УЖАС-УЖАС же. А с просто ужасом и справиться как-то легче.

3. Возможность заработка есть всегда. В любой кризис. Нужно просто видеть эти возможности. И иногда сменить поле деятельности. Что, кстати, очень способствует развитию в основной профессии.

Так, в 2009 году меня тоже не обошёл стороной кризис. Отделы персонала активно сокращались, торговая сеть, в которой я работала менеджером по персоналу, закрылась. Новых аналогичных вакансий не было. Работу я искала долго (надо сказать, что жила тогда одна, а квартиру снимала), в итоге оказалась в продажах.

И это стало очень важным приобретением в моей карьере.
Именно после работы в сфере продаж я смогла осуществить мечту и начать работать корпоративным тренером. И сегодня в психологической практике тот мой коммерческий опыт - мощнейшее подспорье. И в плане привлечения клиентов, и в плане помощи этим самым клиентам с трудностями в работе и в рабочих отношениях. А не будь того опыта... Кстати, и деньги я научилась зарабатывать именно тогда.

4. Кризис - это точка роста. Или точка загнивания. Выбор зависит ТОЛЬКО от вас. Тут уж, кому что нравится. Я вот как-то загнивать не люблю. Поэтому расту и, как та лягушка, активно шевелю лапками, чтобы выбраться на новый виток в своём развитии и в своей карьере. Последствия кризиса во многом зависят от вашего выбора. Принимайте на себя ответственность и прекращайте сдаваться. Это вы всегда успеете сделать. Лучше-то точно не будет. Проверено до вас сотни миллионов раз. А вот если не сдаваться... Тогда есть шанс выиграть. Пользуйтесь. :)

5. Кризис - это бесплатное и крайне интенсивное обучение. Именно в период перемен у вас есть шанс научиться чему-то новому. Что впоследствии поможет заработать. Таки пользуйтесь. :)

6. И ещё! Читайте. И слушайте тех людей, кто выходит из трудных ситуациях со щитом. И не слушайте любителей поваляться на щите. Их рецепт хоть и несложен, но вряд ли очень привлекателен. Тем более, что результат уж больно предсказуем.

7. И напоследок. Верьте в себя. Пока вы живёте, нужно жить. А то за сдачу позиций с вас ТАМ вполне спросить могут. Оно вам надо? ;)

Удачи вам и даже если трудного, то очень плодотворного преодоления кризиса.

Нагорнова Наталья Анатольевна

Психолог Самара Был на сайте: 15.10.2018

Ответов на сайте: 1267     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 47

От невостребованности никто не застрахован. И жизнь вокруг постоянно меняется - то одно в спросе, то другое...

Поэтому надо внимательно всматриваться в окружающую жизнь, принимать её изменения, корректировать свои планы (но не предавать их, не менять направления, не предавать себя и своё любимое дело).

Иногда любимое дело не кормит. Тогда включается режим жизненного выживания - зарабатываешь тем, что гарантированно даёт доход. Особенно, когда ты в ответе за своих родных, которые старые-малые-слабые.

Душкова Ольга Николаевна

Психолог Сыктывкар Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте: 2317     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 93

Очень важно быть настроенным на СЕБЯ. Чувствовать и знать все свои увлечения, интересы и желания. Именно они приводят нас туда, куда нужно. Важно быть открытым к новому опыту, людям и знакомствам.

Работу менять - это чудесно.
Говорю по собственному опыту. Оглядываешься назад и понимаешь, что выйдя из зоны комфорта, рискнув и замахнувшись на что-то совершенно новое и незнакомое, можно обрести потрясающую радость от нахождения своего нового предназначения, раскрытия еще одной грани своей талантливой личности.

Куроедова Татьяна Николаевна

Психолог Тараз Был на сайте: 13 дней назад

Ответов на сайте: 644     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 25

И крах... и возможности... Одновременно... Ведь для обретения новых возможностей сначала нужно с чем-то расстаться, чего-то лишиться... Освободить место для этих самых возможностей, так сказать...

Расставаясь с иллюзией постоянства и уютности "своего мира", мы неминуемо сталкиваемся с реальностью, которая вовсе и не собиралась о нас позаботиться. И тогда этот процесс обеспечения заботой придется взять в свои руки. При условии, что Вас "на ручки" брать никто из ближних не собирается.... Ни в ближайшее время, ни в отдаленной перспективе.

И вот тогда кризис Вам будет на руку. В том смысле, что это побуждает напрячь и мыслительные процессы, и волю, и творчество...

В ситуации кризиса сначала важно задавать себе вопросы про "актуальное сейчас":

  • Что я могу делать прямо сейчас? ...Завтра?
  • Какие ресурсы уже есть  в моем распоряжении?
  • Каких не хватает? Как их развивать?

Анализируя ответы на поставленные вопросы, и изучая реальные возможности, которые осознаем для себя, мы постепенно обретаем способность начать формировать новую перспективу своего будущего. Важно начать действовать.

Осинцева Анастасия Андреевна

Психолог Обнинск Был на сайте: 18 дней назад

Ответов на сайте: 615     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 56

Любое подобное изменение в жизни - это выход из зоны комфорта. Да, эта фраза (зона комфорта) уже достаточно изъезжена, кому-то, возможно, уже поднадоела, но от этого ее суть не меняется.

Зона комфорта - это просто зона, где мы уже имеем определенный навык, понимание, ясность, ориентир. Зона комфорта - это ни плохо, ни хорошо, она просто есть. Другой вопрос, когда нам что-то не нравится, а хочется по-другому, нам надо выйти из нее намеренно. Когда же нас из нее выводят вне зависимости от нашего желания, а мы уже встречаемся с фактом, мы вынуждены что-то делать по факту этого действия.

Но, если честно, я верю, что судьба нас выводит из этой самой зоны по нашему же подсознательному желанию, даже в масштабе планеты. Сегодняшний кризис планетарного масштаба и российского в частности заставил многих задуматься о том, о чем давно или вообще никогда не думалось. Начать хотя бы с ценности материальных вещей, а также нашей потребности соответствовать уже сложившемуся статусу=образу нас самих же, который из-за кризиса стало сложнее поддерживать. Повторю: образу нас, т. е. представлению о нас, но не сути (акцент на внешней картинке нас, нежели на истинности внутри). 

На самом деле работа есть всегда. Мы социально активные существа и друг без друга существовать не можем. Значит, работа есть всегда. Вопрос в том, что кризис может "заставить" поменять представления о работе, о том, что значит "работа для меня" и" почему мне не подходит" та или иная работа? В чем заключается этот момент "не подходит"? Действительно ли вопрос в зарплате или в чем-то еще?

К тому же, подобные изменения в ситуации с работой позволяют наконец "под прикрытием необходимости" попробовать заработать на том, что нравится делать, но всегда делалось для души. Да, речь о хобби. Но речь не только о рукоделии. Важно понять, "что я очень хорошо делаю", саму суть этого делания, и попробовать придумать из этого идею. Вообще, хобби - это по сути процесс, "когда я чем-то занят, не столь важно чем, но что у меня классно получается, и от чего я получаю удовольствие в процессе этого процесса".

Опустить руки - это самое простое и малоэнергозатратное действие. Это можно сделать всегда. Это может сделать каждый. А вот попробовать что-то новое - это всегда новый результат, это всегда действие вперед, вне зависимости от удачности попытки. Такой человек всегда на шаг впереди!

Чемботаева Баяна Смаиловна

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Тема насущная, актуальная. Со времен развала СССР, перестройки, все постсоветское пространство накрывали экономические кризисы. Кризисы были, есть и будут. Мы с честью выстаивали любые из них. Мы получили "иммунитет" к кризисам. И сейчас все люди продолжают работать, двигаться. Кто теряет работу, продолжает терпеливо её искать. При огромном желании в любом кризисе можно проявить и применить свои таланты, способности. "Не закапывая их в землю", а, наоборот, "извлекая их на гора"!  

Всё что нас не убьет, то закалит! Прекрасный девиз для любого кризиса. Любой оптимистический лозунг позволит нам с юмором пережить и этот очередной кризис. Не ждать и унывать, а действовать, используя различные возможности. Желаю всем оптимизма, терпения, сохранить благополучие семей, бизнеса, работы, а главное, сохранить хорошие отношения со всеми и везде.

Кабанов Владимир Владимирович

Психолог Актобе Был на сайте: 26 августа

Ответов на сайте: 117     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 7

Спокойствие и постоянность – путь к диванной жизни и ожирению. Это, конечно, образно.

Да, сегодня никто ни от чего не застрахован, и я сторонник того, что нельзя держать яйца в одной корзинке. Нам в жизни дано время, много времени. Другое дело, кто как его использует. Одни постоянно в поисках нового, других устраивает то, чего достигли.

Вот и получается потом, что вдруг: и сократили, вдруг, и зарплату урезали. И что делать??? Не так-то много вариантов, как правило – либо охрана, либо частный извоз. А теперь вопрос – что Вы за это период приобрели, чему научились?

Денег на всю жизнь не скопишь! Накопить можно знания и умения, которые будут при случае кормить не только тебя, но и детей. Для меня самое главное - передать своим детям навыки, которые я в течение жизни приобрел. Думаю, это будет намного дороже любых сбережений. Ну и при случае всегда будет, чем заняться в тяжелые времена!

Тарасова Екатерина Владимировна

Психолог Нижний Новгород

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Да, ситуация с кризисом заставляет чувствовать растерянность и отчаяние. Работа - это главный источник доходов, и когда её нет, то это приводит человека в глубокий душевный кризис, возможно, временный хаос.

То же самое можно сказать не только про появление экономического кризиса, но и ситуаций, связанных с нетрудоспособностью мужчин или женщин зрелого возраста. Причиной таких ситуаций часто бывают заболевания. Например, такие, как инсульт или инфаркт. Они тоже лишают работы. 

А что делать, если ты еще и главный кормилец?

В такой ситуации важно искать поддержку, видеть свои ресурсы и возможности. Дать проявиться страху, тревогам. Важно выразить их, поговорить о них. Конкретных рецептов нет. Важно помнить, что всегда есть надежда, и если сейчас вы её не видите, то это не означает, что никогда не увидите.

Как не впасть в отчаяние и найти в себе сил справить с кризисом?

Ресурсами могут быть просьба о заботе близких, умение принимать помощь в трудную минуту, воспоминания об успешном преодолении кризисов в жизни, ваши сильные стороны личности, хобби (прогулки с животным, спорт).

Как взять себя в руки и изменить свою профессиональную жизнь в лучшую сторону?  

Многие привыкли в такие периоды спасаться спиртным, но это не выход. Важно помнить о своих ресурсах и искать поддержку. В любой профессии есть задачи, которые специалист способен выполнять. В рамках одной профессии стоит множество задач. Можно попробовать поискать что-то иное, но с выполнением аналогичных задач. Да, это будет другая работа, но если вы ищете, то вы найдёте, и это не обязательно будет плохой вариант. Важно не обесценивать то, что вы делаете. Искать себя и идти к своей цели.

Безвыходных ситуаций не бывает.

То, как вы мужественно справляетесь с кризисом, лишь может отражать вашу силу и достоинство в страдании. Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

Брызгалов Юрий Алексеевич

Психолог Южно-Сахалинск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 548     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 19

Тема актуальная, на мой взгляд. Хотелось бы в ней разобраться повнимательней, так как все мы под Богом ходим, и, как говорится, ни у кого нет 100% гарантии от такой напасти - как остаться без работы.

Вначале хочется заметить, что острота чувства потерять основную работу, то есть средства к своему существованию, у всех будет разная...

Объясню: у каждого человека на момент потери основной работы будет иметься разный запас прочности на выживаемость,так сказать, без основной работы.

Например, кто-то подкопил некоторые сбережения, кто-то уже на пенсии... Нельзя сбрасывать со счетов и окружающую внешнюю среду поддержки - близких родственников, друзей и социальные учреждения (центры занятости и поддержки населения по трудоустройству). То есть, чем больше запас прочности на выживаемость без основной работы, тем меньше степень остроты, меньше ощущается субъективно удар от потери основной работы...

Совсем плохо, как говорится, не оттого, что нет денег на жизнь, на существование, а оттого, что негде этих денег взять взаймы. То есть, когда СОВСЕМ НИКТО человеку не сможет занять взаймы - только ТОГДА крах, жизненное фиаско у конкретного человека на данный момент его жизни. Фиаско именно на данный момент жизни этого конкретного человека, так как человек может в дальнейшем выйти из этой стрессовой ситуации... и даже подняться с колен...

Человек приобретёт определённый опыт борьбы за выживаемость, он оглядится, постарается заметить новые возможности по трудоустройству (с возможностью получения новой профессии в том числе)...

Человеку свойственно приспосабливаться по жизни, поэтому, по-моему, потеря работы - это и потеря старого, и приобретение нового...

И в такой стрессовый момент очень важно человеку не потерять веру в себя, так как ему надеяться уже не на кого...

Что бы я лично сделал, если бы, не дай Бог, оказался в такой ситуации...

Конечно, обратиться за внешней поддержкой - в официальный Центр занятости и трудоустройства населения, который на первое время обеспечит некоторыми средствами на существование. Далее начал бы активно искать работу (используя разные Доски объявлений,в том числе, а может быть, и в первую очередь, в Интернете)... Согласился бы на любую работу, которая бы была для меня приемлема,чтобы выжить...

Мне вспоминается случай с Савелием Крамаровым и его другом-эмигрантом с женой, когда они эмигрировали из СССР и жили без средств к существованию в одной из европейских стран (об этом случае я прочитал когда-то в одном периодически издаваемом журнале). Так вот, они все втроём жили какое-то время на деньги жены друга-эмигранта, которые она получала, работая на... панели.

Вариант крайний, конечно, и, наверное, вынужденный. Просто других возможностей, чтобы хоть как-то выжить, у них в то время не было... Человек, когда у него нет никаких других возможностей чтобы выжить, цепляется за любую работу ...

Если человеку очень трудно переносить подобный стресс в одиночку, то, конечно же, необходимо обратиться к психологу за помощью, очень важно это осознать и вовремя найти и принять помощь от специалиста...

У меня есть любимое выражение (оно принадлежит Соломону - эти слова были выбиты на его кольце): "И это - пройдёт...". О том, что на Земле ВСЁ преходяще, необходимо всегда помнить и никогда не терять надежды на лучший исход в жизни... Будем, коллеги, оптимистами в жизни...

Белянин Валерий Павлович

Психолог Торонто Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 76     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 44

Потеря работы - это одно из самых стрессогенных событий человеческой жизни.

В современном мире, однако, нет ничего постоянного. Постоянны только изменения. Поэтому надо быть готовым к ним всегда. Авария, смерть близкого человека, погодный катаклизм - эти события не зависят от нас, и к ним нельзя привыкнуть. И даже подготовиться почти нельзя. Они застают нас всех врасплох.

Но к потере работы надо готовиться и морально, и материально. Откладывать на возможность безработицы хотя бы на полгода. Прикинуть, как можно сэкономить на одежде, на поездках, знать, что можно продать в случае необходимости. Или где и как подработать.

И, конечно, всегда иметь наготове резюме и сопроводительное письмо. И рассылать это заранее. И общаться с людьми в том числе и на эту тему. Не ждать кризиса, а всегда иметь отступные пути.

И, конечно, выдержка и самообладание. Никто не наймет на работу человека растерянного, испуганного, пришибленного. Нужны спокойные, уверенные в своих знаниях и умениях люди, которые с достоинством говорят о себе и предлагают себя работодателю. Или умеют создать себе рабочее место сами.

Но это совсем другая история.

Казимова Римма Александровна

Психолог Ростов-на-Дону

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Многие люди хотя бы раз в жизни оказываются в ситуации смены работы.

И каждый раз для каждого человека это переживание вызывает стресс. Вне зависимости от того, было ли это решение Ваше собственное или решение Вашего работодателя.

Если решение было Вашим - стресс связан с адаптацией к новому коллективу, новым функциональным обязанностям, к новым требованиям на новой работе.

Если решение работодателя - тут добавляются еще и другие факторы стресса, такие как

  • оценка себя ("Если меня уволили, может быть, я ничего не стою?"),
  • беспокойство о будущем (финансовые риски, связанные с выплатой кредитов, квартплатой, обеспечением себя и семьи),
  • беспокойство о своей профессиональной востребованности ("смогу ли я найти работу, где оценят по достоинству мои способности?"),
  • страх ("что теперь делать?").

Эти эмоции достаточно сильны сами по себе, чтобы усложнить поиск новой работы. Ведь человек так устроен, что мы либо думаем, либо чувствуем.

Сильные чувства включают в нас инстинкты выживания, включают реакцию стресса и - снижают способности к логическому мышлению.

Поэтому в зависимости от того, с какими мыслями и чувствами человек оказывается в ситуации потери или смены работы, зависит и то, каков будет результат.

Если думать о себе как о "проигравшем", "неудачнике" и переживать разочарование, обиду или гнев, то поиски новой работы могут усложниться.

Ведь мы "притягиваем" именно то, о чем думаем, и то, что чувствуем. И в этой фразе нет никакой магии. Сплошная физиология. :)

Когда мы сосредотачиваем внимание на чем-то одном (обычно это мысли, которые связаны с сильными чувствами), то наше сознание начинает воспринимать из огромного количества информации, которое нас окружает, именно то, на что направлено внимание.

Внимание похоже на луч прожектора. Мы "выхватываем" из реальности только то, что нам важно. Остальное просто "проходит мимо" сознания.

Именно поэтому так важно справиться с переживаниями и сосредоточиться на возможностях.
Когда мы сосредоточены на возможностях - мы способны их заметить и воспользоваться ими.

Алгоритм самопомощи и самоподдержки может быть следующим.

1. Принять факт потери работы. Это случилось. Начинается новый этап жизни.
Бессмысленно делать вид, что ничего не произошло, бессмысленно лелеять планы мести или жалеть себя.

Спросите себя, что этот этап жизни может принести хорошего?
Как он может изменить Вашу жизнь к лучшему?

Перемены - это всегда возможности. Есть хорошая фраза о переменах:
чтобы открыть новую дверь, надо закрыть предыдущую...

2. Принять ценность предыдущей работы. И отпустить без обид и злости этот этап жизни. Найдите в себе силы и достоинство, чтобы сказать "спасибо" этому завершенному периоду жизни и тем людям, которые были рядом с Вами.

Спросите себя, что предыдущая работа дала Вам хорошего и ценного?
Может быть, Вы приобрели там новый навык, а может быть, Вы приобрели там новых друзей?
Или увидели новые перспективы для себя? Или что-то еще?

3. Принять ответственность за свою жизнь на себя. Каждый человек способен делать ВЫБОР и способен строить свою жизнь по своему собственному сценарию.

Спросите себя, о чем Вы мечтаете?
Какой должна быть Ваша новая работа?
Оглянитесь вокруг. Возможно, эти новые возможности уже сейчас прямо перед Вами...

И самое главное - всегда помнить о том, что внутри каждого человека достаточно ресурсов для того, чтобы справляться со всем, что нам приносит жизнь. И всегда есть возможности и люди, которые помогут перейти на новый этап жизни, открыть дверь в лучшее будущее.

Першукова Юлия Ивановна

Психолог Сыктывкар Был на сайте: 19 дней назад

Ответов на сайте: 1460     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 119

Любые перемены в жизни, даже положительные, вызывают у человека стрессовые переживания. А если эти изменения неприятные или неожиданные, то негативные переживания усиливаются.

Безусловно, нельзя быть ко всему готовым, да и не стоит держать себя в постоянном напряжении.

Стоит с доверием относиться к себе, какая бы ситуация не возникла, хватит сил, ресурсов, чтобы с ней справиться.
С доверием относиться к миру
, верить, что если закрывается одна дверь, то непременно открывается другая. В мире всё в балансе.

Усиливать не только уверенность в себе, как в человеке, но уверенность в себе, как специалисте! Когда человек верит в себя и свои возможности, он быстрее выходит из негативных переживаний к конструктивным действиям!

Пересмотреть свой взгляд на любые изменения, на кризисные моменты, ведь то, как человек относится к ним, так он на них и реагирует! Пусть будет больше позитивных убеждений, которые поддерживают в сложной жизненной ситуации.

Покатилова Галина Серафимовна

Психолог Зверево Был на сайте: 12.11.2018

Ответов на сайте: 7     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 5

Тема потери постоянной работы сейчас актуальна, как никогда. В маленьких городках, таких, как мой, это особенно болезненно: двое моих коллег были уволены по сокращению. "Отдохнув" на пособие, они совершенно поменяли свою жизнь: место проживания, работу и жизненные планы. 

Я же хочу обратить внимание на важную сторону нашей жизни - личное здоровье. Потерю работы люди, на мой взгляд, переживают по-другому (легче), если они ещё достаточно здоровы (или чувствуют себя здоровыми) и готовы ещё свои силы приложить в новом деле. 

В трудных ситуациях важно правильно оценить свои достижения: семью, детей, друзей. Ведь наш доход принадлежит не только нам, но и близким людям: детям, супругу. Часто бывает, что потеря работы, материальные трудности являются лакмусовой бумажкой для проверки наших отношений.  

Самому человеку для биологического выживания надо немного: чуть еды, тёплой комнаты и необходимой одежды. А вот для того, что бы чувствовать себя ЧЕЛОВЕКОМ, у каждого есть свои маркеры. Один из них - профессия (заработок, принадлежность к определённому социальному обществу). Поэтому, если работа - главный маркер, то и страданий от её потери много.

Я для себя решила, что  мне самой надо чему-то новому учиться, чего я раньше не делала: жить в палатке, делать самой посильные ремонтные работы в доме. Жизненные ситуации бывают всякие, иногда только за резким поворотом можно встретить удачу!

Комарова Вера Леонидовна

Психолог Орехово-Зуево

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Кризис - это ж про развитие, кстати! У мудрых китайцев и японцев иероглиф "кризис" состоит из двух частей: одновременно "опасность и возможность", "перелом и шанс"... 

Да, каждый выживает, реагирует - по-своему! Но, попереживав по поводу сокращения зарплаты, повозмущавшись по поводу исчезнувших льгот и премий и даже оказавшись в списке "сокращенных" ... важно прийти в себя, к себе, изыскать в себе ресурс, поставить цель и начать предпринимать некие действия!

Сложить лапки и погрязнуть в жалости к себе и в гневе на весь мир и поименно к личностям, конечно, проще! Но - жизнь продолжается! Она Ваша, и Вы в ней хозяин/хозяйка!

Оглянитесь вокруг, поищите варианты (а их всегда больше двух, а тем паче, больше, чем "не было выхода/нет вариантов"!). Может, у Вас была мечта давным-давно сменить место работы, где нет перспектив, но работа рядом с домом, а может, была мечта заняться вообще совершенно иным делом (экономист станет тренером, физик - лириком :), химик - психологом, врач - экологом и т. д.), а быть может, этот "шок" так Вас простимулирует, что Вы организуете своё дело, а не будете работать "на чужого дядю"! Или тётю... 

Иноземцева Алёна Николаевна

Психолог Саратов

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Потеря... эмоционально неприятна всегда, а иногда и очень тяжела. НО... это возможность остановиться и посмотреть, куда я иду... И куда я хочу прийти.

Если потерявшему работу приходят такие мысли, то кризис позади, и человек готов увидеть новые возможности.

Вообще в теме "Потеря работы – крах или новые возможности..." лишнее слово "или". :))

Думаю, новые возможности не открываются в зоне комфорта, для этого нужен кризис.

Волов Всеволод Вячеславович

Психолог Самара

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Согласно центральным постулатам аналитической психологии, психическое развитие или индивидуация в терминологии специалистов происходит в процессе столкновения с различными травмами.

Эго человека, его границы как бы требуют нагрузки: стрессоры лишь укрепляют его, позволяют развиваться и проявляться скрытым задаткам и возможностям.

Но это в теории... Когда в повседневной жизни человек сталкивается с угрозой потери работы, неизбежно возникают переживания, паника и уныние. Если взрослый человек, особенно  в зрелом возрасте, теряет работу, а значит, налаженную жизнь, накатанную колею, так сказать, происходит крах всего.

Этот крах, разумеется, внутренний, субъективный. Сложности устройства на новую работу не составляют тело данной трагедии. Внутри себя человек переживает фиаско – это и унижение, и страх несостоятельности, и опасения, связанные с финансовыми обязательствами.

Именно данный конгломерат чувств становится угрозой деструктивного самоотношения. Например, на долгие годы может прилипнуть ярлык неудачника или закрепиться экзистенциальный ужас предстоящих потерь, будь то новая работа, состояние здоровья или общее экзистенциальное мироощущение.

Поэтому лучшее, чем может помочь себе человек в такой ситуации, - это предупредить подобное развитие событий, протянуть себе руку помощи, поддержки. При таком развитии событий человек сможет не только не впасть в панику и найти решение по собственному трудоустройству, но и попытается раскрыть себя в новой деятельности или новом формате самореализации. Таким образом, данная стрессовая ситуация для кого-то сможет стать новой возможностью, шансом изменить серые будни и сменить нелюбимую, но привычную работу, и даже образ жизни.     

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 6739     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 123

Самое нежелательное в ситуации потери работы – поддаться панике от ужаса ситуации, пессимистическим прогнозам, жаловаться на судьбу,  искать виноватых. А после медленно опускаться в депрессию.

Тогда существует большая вероятность приобрести болезненные симптомы в собственном теле. Накопить отрицательную энергию. Обнаружить себя в тупике или на дне. Но все же, самая большая ментальная ошибка - это сказать, что у всех так бывает.

Потому что кому-то на самом деле могло быть давно пора оставить старую работу, выйти на новый уровень развития, стать более свободным в выборе.
В таком случае для личностных качеств откроется источник чистой энергии, особенно, если сфокусироваться на подсказках зрелых эмоций.

Не стоит также надеяться только на себя, то есть, ограничивать получение возможных ресурсов, необходимых для решения проблемы. Поэтому лучше хорошо подумать, где или кто мог бы помочь, к кому вы хотели, могли обратиться за помощью. Тем меньше будет тревоги, а значит, вы станете более устойчивыми в новых условиях, в ближайшей перспективе.

Ещё по теме:

Комментировать