Приступы агрессии

Мне 29 полных лет,работаю начальником смены на хим.предприятии,есть хобби.Иногда у меня бывают сильные приступы агрессии,часто с рукоприкладством в отношении детей и домашних животных,поводом может послужить любая ситуация беспорядок, не собранные игрушки и т.д.,по их окончании я себе "локти кусаю",чувствую жуткое угрызение совести,иногда причиняю себе боль(порез,иглоукалывание)чтобы успокоится и забыться. Я заметил то, что происходит это во время реакции на какое то событие в мире, в кино, например: несправедливость,когда один человек считает себя "пупом" земли, когда я вижу чрезмерную наглость людей и банальное не уважение других людей, я очень сильно воспринимаю в серьёз обиду в тех же фильмах,художественных произведениях,я не могу смотреть фильмы где описывается жизненная трагедия:например фильм бригада или братаны.Практически всегда в этих случаях у меня сильное чувство не навести по отношению к обидчику. Одно могу сказать точно,это не реакция на не приятности на работе или в увлечении,так в этом случае моё состояние ближе к апатии или я могу быть "психованным" но не агрессивным.

Как мне быть,как научиться само обладать собой и не реагировать подобным образом на всевозможные ситуации? За ранее Спасибо!