Как справиться с собой и успокоиться?

Мне 14 лет, я активная девочка, хорошо учусь, участвую во всех мероприятиях школы. С детства очень мнительная и эмоциональная. Тяжело переживаю любые изменения в окружающей меня среде. На протяжении 3-х лет у меня возникают приступы пароксизмальной тахикардии. И ещё стоит диагноз ВСД. Мне очень страшно, я уже 3 раза лежала в больницах и вот скоро меня положат и будут делать операцию. Как себя успокоить и научиться справляться со своими эмоциями? Врачи говорят, что если я буду так дальше продолжать, то сама себя загоню. Я пытаюсь, но ничего не выходит. Живу на корвалоле, глицине, персене и т.д. а ведь мне всего 14, как быть?