Помогите справится с собой!

Мне 22 года,уже 6 с половиной лет у меня отношения с нынешним гражданским мужем,2 года мы живем вместе(с периодичностью).Пробовали снимать квартиру-материально не тянули,но не в этом причина-я очень вспыльчивая,ни на какие вещи не реагировала спокойно,вечно кричала и собирала свои вещи,но самое страшное,что когда я не могла закрыть ему рот своими словами или он не реагировал на какие-то мои просьбы я лезла к нему в драку! он меня отталкивал защищаясь,мог в порыве гнева в ответ тоже ляпнуть.в какой-то из своих припадков,я опять собрала свои вещи и начала их перевозить, он меня не остановил и возвращаться уже было глупо!Я его уговорила переехать ко мне и мы жили с моими родителями.не долго счастье длилось,опять все началось по-старому,ссоры,скандалы и драка,причем ,что лезла всегда я!просто я его не била,только когда уже кровь кипела от злости,от его слов или безразличия к моим словам!сама сотни раз собирала его вещи ,выгоняла в порыве гнева,потом извинялась за эти слова и просила не уходить.сама себе говорила,что больше никогда не буду его трогать,не буду кричать,но как только были какие-то разногласия все повторялось!в конце концов ,ему надоели мои крики и руки и он ушел!думала,уже все!хватит!мы очень устали друг от друга!я от его позиций,он от моих ненормальных припадков.мы не уступали друг другу ни капли!я добытчица,вечно пару работ,а он вообще мог не работать.всегда только все себе покупал,то ,что он любит,ну а я на себе всегда экономлю!это и было нашим источником ссор!

Все лето мы не общались,потом как то все опять начало завязываться!Мы опять вместе живем,но только уже у него.После долгой разлуки,мы не позволяли себе никаких грубостей,но сейчас опять все тоже!Он просит меня,что бы я его не оскорбляла и не трогала,когда мы ругаемся!Я ему постоянно это обещаю и не здерживаюсь.Я понимаю и осознаю,что истеричка и крикуха,очень вспыльчивая натура!Ненавижу себя за это!Не могу с собой справиться!Прошу помощи!С чего начать?Как работать над собой!Как достичь спокойствия при каких-то недовольствиях?