Как изменить свой характер?

Здравствуйте, мне семнадцать лет)у меня такая проблема, я очень злопамятный человек,коплю в себе негатив и ненависть, роюсь в каких то мелочах и раздуваю их в огромную проблему, я не могу все болячки забыть, и коплю их , выбрасывая в определённый момент.. а потом пилю ими, это очень надоедает, а я не могу с собой справится. а главная проблема в том, что я очень быстро меняю отношение к человеку, после чего мне трудно наладить контакт, мне легче быть одиночкой, нежели заводить друзей, но вы сами понимаете, что это не правильно, потому что друзья быть должны. как быть?