У меня бывает беспричинный страх и паника

Здравствуйте! мне 21.я учусь заочно и работаю.в семье самая младшая.(класическая домашняя девочка)а проблема у меня такова: в последнее время я стало очень хмурой, на все потеряло интерес, обежаюсь по пустякам на всех и даже целый день могу это в себе держать и дуться.вместе с этим стало посещять какоето непонятное чувство страха беспричины.из за этого проблемы на работе самонакручивание,и неуверенность в себе.ничего не могу успеть вовремя.я еще совсем молода вместо того чтоб радоватся жизне общяться я морочу себе голову проблемами причем часто несуществующими.хочу встречаться с парнем и вто же время ничего неполучается то это ненравится то еще что то хотя сама понимаю что сама я ведь тоже неподарок.очень хочу стать уверенной в себе, активной как раньше,всегда быть собраной и пунктуальной потому что я всегда такой и была. но почему то в какой то момент все исчезло.я словно другой человек.можно ли что то поменять и сделать самой, можно ли все решить не обращяясь к специалистам и как?посаветуйте пожалуйста что делать?заранее спосибо!