Как изменить себя?

Мне 26 лет. 4 месяца назад рассталась с парнем. Расставались со скандалами и драками, весь этот ужас тянулся около полу-года. Если бы не вмешались мои родственники, боюсь, я бы его убила. Драки провоцировала я (не могла найти аргументов, что бы опровергнуть его лживые обвинения), он мне отвечал тем же и я ходила вся синяя. Я никогда не была душой кампании, друзей всегда было заводить тяжело. Чтобы он "не ревновал" я отказалась от своих немногих друзей (закончила техникум в Лисичанске - уехала в Луганск работать (где и сейчас нахожусь), потом поступила в универ в Харькове). В итоге хорошие знакомые все в Харькове, а в Луганске мне на улицу выйти не с кем. Последнее время боюсь сама себя: постоянное состояние беспокойства перерастает в какое-то помутнение, когда просто перестаю себя контролировать и начинаю ему без конца звонить, требовать его присутствия. Я потеряла сама себя, не могу справится со своими эмоциями! Перечитала уйму книг, тренингов, заводила новые знакомства, ходила в спортзал. Я ему не нужна - это факт. Я его принимаю, но с собой справится не могу. Эмоции накрывают на столько, что я периодически перестаю соображать. Превращаюсь в какую-то маньячку. P.S. Если это поможет - моя дата рождения 15.07.1986, его 28.05.1988. Мы работаем на одном предприятии.