Проблема в общении

Моя проблема заключается во взаимоотношении с людьми. Раньше я считал что причина всему переходный возраст, потому что больше всего я не умел контактировать с противоположным полом. Но на данный момент мне чуть больше двадцати лет и ничего не меняется. Дело ещё и в том что я рос достаточно закомплексованным мальчишкой у которого имелись прыщи. Они и сейчас есть, но тогда я даже меньше придавал этому значения. Но они лишь верхушка айсберга. Не смотря на отталкивающий вид, я по натуре перфекционист и меня расстраивает своя внешность. Сам даже подумать не мог что после двадцати буду уделять ей так много внимания и переживать. Я конечно не хочу слышать лишний раз что внешность не важна, всё что выше я написал как отступление, дав понять откуда растут ноги.

Есть такие люди которым проще живётся стоит им только выучить какуюто фразочку "чтобы перестать чегото бояться - нужно это сделать".

Но моя хрупкая нервная система выучить такое не способна. Человек я панический и всякий раз когда что-то делаю, испытываю страх как и в первый раз. Например при общении. Это лишь утомляет меня. Говорят что сменив привычки мы можем сменить характер, но моя приобретённая привычка - это постоянно испытывать перенапряжение. Пусть даже это люди которых я давно знаю. Но если это девушка и к тому же красивая, то я испытываю не лёгкое волнение какое должно в норме присутствовать, я испытываю нечто большее. К психотерапевтам обращался, но туда я ходил как за пинком. Максимум чего можно ожидать, это колёса, так называемые антидепрессанты после которых будешь настоящим овощем. Но в общении я им и без таблеток выгляжу, вроде бы относительно спокоен, а эмоционального фона нету. Или наоборот, чем-то взбудоражусь что не могу почти думать. Если заставить себя снова мыслить логически, то сам становлюсь оскуднённым ровно как и мой голос. В другом же случае когда я на подъёме, мой тембр речи похож на голос кокетливого педика. Наверно у меня имеется разлад в полушариях мозга. Часто работаю над голосом но получается либо совсем плохо либо просто смешно. Чего посоветуете?